こんばんは☆彡
今日はブルームーンですね
食べ過ぎには注意しましたか？？？？( ´艸｀)
美活アラフォー女子のKaeです(*´∀｀*)
とうとうやって来てしまいました～1週間ファスティングのはじまりが・・・
今まで3日間予定のファスティングを延長して、5.5日にしたことはあったけど、最初から3日以上の目標を決めてやったことがないので、かなり不安を感じています。
だって1週間だよ～
1週間も酵素ドリンクだけで過ごせるかなぁ～。。。。
今の私にとって、何が一番キツイかというと、朝のグリーンスムージー
が飲めないコトなんです
最近の日課は、朝起きてスロージューサーで搾ったフレッシュベジジュースを1～2杯飲む。
人参
3本+緑黄野菜もう1品（パプリカ
やゴーヤ
など）+レモン
+生姜
ひとかけがパターン(≡^∇^≡) そして、午前中の土佐犬のお世話（ヤッケ着て約2.5時間
）が終わってから、シャワーを浴びて、ゆっくりグリーンスムージータイム
この時間が、最近のお気に入りのひと時
特に今の季節は、ぶどう
が美味しいから、ぶどうと大葉
のスムージーにハマってて・・・あぁ～～～、思い出すだけでツライ・・・(＞_＜)
今朝の体重
前回ファスティング終了時より
体重3.4kg増
体脂肪0.8％増 1週間のファスティングに備えて体重増量しておこうと、結構食べまくってたんだけど、それほど増えてなかった(^∇^)
今回飲んでる酵素はコチラ
イチョウ葉、オオバコなど33種類の野草を主体にして作られていて、果物は補助的な感じで4種類が入っているだけ。
脂肪燃焼をサポートしてくれるカルニチン配合されています
病気がイヤなら「油」を変えなさい！の著者 山田豊文先生監修の酵素ドリンクです。
山田先生は、鶴見先生とならんで、日本にファスティングを広めた第一人者として有名
私が受講した日本ファスティングコンシェルジュ協会推奨品となっているので、試さないわけにはいかないでしょう(*´∀｀*)
味の方は・・・プルーンエキスの味。
原材料にはプルーンは含まれてないんだけど、不思議だなぁ。。。
不味くはないけど、決して美味しいわけではない
とりあえず、何とか初日が過ぎました。
特別体調に変化はなかったけど、お腹が減ってきたので今日は早く寝ます
1/7終了