こんばんは(*^^*)

今日は炎天下のなか、小学校のプールとソフトボールのダブル当番をこなした、美活アラフォー女子のKaeです



本気ファスティング3日間終了の結果は
昨日より体重－1.0ｋｇ 　体脂肪－1.2％ 　ウエスト±0cm


昨夜ブログをアップしたあとに、胃が吊り上げられるような軽い痛みがあって、なんとなく行われていると感じていたデトックスが、確実に行われているのだと、改めて実感しました


・・・というのも、前々回ビオエンザイムを飲用してファスティングした時にも、5日目に同じような不思議な痛みを経験したんだけど、ファスティング終了後の復食を口にした後、何度もトイレへ駆け込み、色水のような水様便を体験していたからです。


カラダの中が洗われるような感覚で、流れ出るような感じでした。


今回は3日間のファスティングで同様の感覚を味わうことができました


少ない日数で同様の感覚があることから、デトックスが進んでいるのを感じます




お腹もペッタンコになりましたよ
 
ウエスト細い！！ってコメントもらったんだけど、完全ファスティングを3日間以上すると、ほんとにペッタンコになりますよ




まだ経験したことない人は是非味わってほしい

この身軽さと、達成感




今日から大事な復食期ですが、

朝起きてすぐに、酵素30ｍｌ炭酸割りを飲んで、30分ほど間をあけて・・・

「人参3本+レモン1個+生姜ひとかけ」のフレッシュジュースをいただきました。


これは液体なので、身体に対する負担は酵素を飲んでいる時と変わらないように感じるんですが、このジュースを飲んで5分ほどしたら、強烈な便意とともに・・・・（省略）


5～6回トイレへ駆け込みました(≧▽≦)



落ち着いてから、10時頃に「酵素スムージー」をグラスに2杯飲みました。


酵素スムージーとは、手作り酵素を作った時に出る、絞りカスをスムージーの材料に追加したもの。

みづき酵素を作った時に出た絞りカスを、大さじ1杯程度入れました



これで、酵素たっぷりのグリーンスムージーの出来上がり(☆∀☆)
スムージーの材料は、私の大好きな大葉バージョン
美肌力も高めてくれるアサイーも入ってて( ´艸｀) ｵｲｼｲ


◎材料
大葉20枚程度
完熟有機バナナ　1本
オレンジ　2個
グレープフルーツ　1個
アサイーベリーパウダー　大さじ1杯
フラックスミール　大さじ2杯



お昼は、午前中に作った酵素スムージーの残り250ｍｌと玄小豆玄米がゆ1膳。


夜はお昼と同様のメニューに、湯豆腐を1/4丁を追加していただきました(≡^∇^≡)



今日はなんとか、暴食に走らないでいけてます(*^^)v


せっかくリセット出来たので、ナッツの誘惑に負けないようにします(^▽^;)




・・・そうそう、そういえば旦那ちゃんがカブトムシ捕まえてきたんだけど

酵素の絞りカスあげたら、喜んで離れません(*^o^*)



酵素でめちゃくちゃ長生きしちゃうかも



本日の体重48.6㎏（合計－2.8kg）、体脂肪19.4％（合計+1.1％）、ウエスト63.5cm（合計－2.5cm）




今回飲んだ酵素はコチラ↓　↓　↓

いま一番お気に入りの酵素 のビオエンザイム