こんばんは♫
本気ファスティング2日目終了の美活アラフォー女子Kaeです☆彡
昨日も今日も、ほとんどお腹が空くことなく、ご飯を食べている普段よりも調子が良いです
でも夕べはブログ更新してから、お風呂で本を読みながら半身浴してたら、強烈な睡魔に襲われ、お風呂上がりにパックしたままソファで寝てしまってた
普段はそんなことないんだけどね。
ちょっとした初期反応なのかもしれない
今朝の体重は
体脂肪+1.3％
ウエスト－2cm 順調な滑り出し
体脂肪が増えてますが、あまりアテにならないので気にしていません
注目すべきはウエスト－2cm
ぽっこりお腹もだいぶすっきりしてきました
今日も朝からロングブレス＆ロングブレスウォーキングやりましたよ(*^^)v
今朝起きたら、脚が軽い筋肉痛でした
昨日は美バストプログラムだったのに・・・なぜ？
最近、酵母を飲み始めたのでファスティング中も飲んでいます。
見た目は酵素と変わらないけど、味は酵素に少しお酒をたしたような感じ
酵素と酵母って何が違うの？？
酵素の働き
私たちの体内でたんぱく質を分解してアミノ酸にするというような栄養素の分解の働きをします。酵素自体は生きていません。
酵母の働き
酵母菌は生きたまま小腸まで届きます。そして体内で必要な栄養素・酵素などを作り出すんだって。（例えばビタミン・アミノ酸・酵素等々）
そして、腸内細菌のバランスを図る役割を果たします。
つまり、私たちの体内で酵母は酵素の生みの親なんだって
わたしは最近、腸内環境を整えるために、酵母と乳酸菌サプリは欠かさず飲むようにしています。
乳製品が私たちの体には合ってないってことは、みんなもう知ってるよね？？
サプリ断ちとはいっても、乳酸菌はサプリで補うしかなさそうです
本日の食事
30ml酵素ドリンク炭酸割り×10杯（酵素ドリンク計300ｍｌ）
酵素ペースト3本
酵母ドリンクマーベル20ｍｌ
乳酸菌サプリ 1包
お通じ：アリ
本日の体重50.4㎏（合計－1kg）、体脂肪19.6％（合計+1.3％）、ウエスト64cm（合計－2cm）
ロングブレスプログラム：背中・振袖肉を取る計8分
ウォーキング：30分（うち10分ロングブレスで）
今回飲んでいる酵素はコチラ↓ ↓ ↓
いま一番お気に入りの酵素 のビオエンザイム