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先日、断捨離®️の草なぎ有実トレーナーの講座に参加させていただきました！
いつも、今の自分に命中するお話もあれば、後からじわじわとくるお話もある、とても濃い講座です。
講座の中で、
①できない言い訳を誘う質問。
②できる可能性が出てくる質問。
があると教わりました。
私の場合、特に仕事復帰してからの体調悪化がひどく、どうしたものかと思っていたので、以下の質問を考えてみました。
①なぜ、体調が悪いと気持ち良く過ごせないの？（can´tで聞く）
②どうしたら、体調が悪い時でも気持ち良く過ごせるの？（canで聞く）
①のこたえ
・実際に、頭痛や睡眠障害は辛いから。
・仕事が務まらない程ひどくなったら困るから。
・いつになったら治るのか、不安がわいてくるから。
・更年期障害など、新たな症状なのか気になるから。
気持ちよく過ごせない
言い訳ばかり出てきます。
②のこたえ
・がんばり過ぎや、コトの詰め込み過ぎを知らせてくれて、ありがとう！
・今までも、私の命を救う為にサインを送ってくれてありがとう！
・私の身体、最高じゃないか！賢い身体さん、本当にありがとう！
身体に感謝しお礼を言う。
②のような自己内対話を、体調が悪くなる度にするようにしました。
すると…。
薬が効かない程の頭痛はなくなり、体調は悪くても、なぜか気持ちはウキウキ
自分でもびっくりです！
（マフィンを焼きました）
先月、約１年半ぶりに仕事に復帰し、きっとかなり疲れやすくなっていました。
一旦仕事に行けば、その時その場で判断したり、覚える事も山積み！
仕事柄、コロナ対策にもとても神経を使います。
人間関係の構築も一から！
体調が万全でない中、新しい環境に飛び込み、懸命にがんばっていた。いや、少し、いや、かなり、がんばり過ぎていたんだ、と気付けました。疲れて当然なのに、楽しい予定を削ることもできず
仕事である以上、自分のペースで、は通用しませんが、仕事を続けるのが第一。
今後は余力を残して退社できるよう、心がけます！普段から、コトを詰め込み過ぎてないか自問します！
空間の余白と同様、気持ちの余裕、体力にも余力が必要ですね
でも、つくづく断捨離®️で「加点法」や「引き算」の解決法を学んでいてよかったです
お読みいただきありがとうございます
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