お正月気分も徐々に薄れ、

 

 

小売店もまたいつもの営業時間となり、

 

 

 

世間にはまた、

「日常」がもどってきました。

 

 

 

今日からお仕事が始まったというみなさま、

からだ、心の疲労度はいかがでしょうか。

 

 

 

今宵はあたたかいお風呂にはいって、

手足をぐぐーっとのばし、

 

 

緊張をほどいてから、

ゆっくりとお休みくださいませ。

 

 

 

AI作成画像

 

 

 

まだ子どもが冬休みなんですーー

というみなさま、

 

 

ラストスパートですよ。

 

 

 

 

 

 

私用のため今日は朝から出ていて、

 

 

帰りにトレーニングジムに寄って、

体をほぐしてきたんですが、

 

 

寒さからなのか、

生活スタイルからなのか、

 

知らぬ間に体って、

なじみの姿勢やクセを発動させてるんでしょうね。

 

 

ストレッチしてグーッと体を伸ばすと、

痛気持ちいいくらい。

 

 

 

長年の姿勢や動作の積み重ね、

パソコンやスマホの使用頻度によって、

 

肩が上がりやすくなってたり、

 

片側に体重をかけてしまってたり、

 

首や腰がいつも緊張していたりと、

 

 

人それぞれに、

いつも同じになりやすい部位ってありますよね。

 

 

 

こうした体のクセって、

 

本人にとってはあたりまえすぎて、

なかなかその時には気づきにくいもの。

 

 

 

でも、

意識してストレッチをすると

 

 

あれ？ここ…こんなに固まってたんだ？！と、

初めて自覚できる、ようやく気づく。

 

 

 

ありません？そんなこと。

 

 

 

AI作成画像

 

 

 

体同様に心も同じで。

 

 

 

たとえば、

 

すぐに自分を責める　とか、

我慢するのがあたりまえになってる　とか、

 

緊張して力が抜けない　とか、

 

先回りして不安になりやすい　とか。

 

 

長年の環境・経験によって、

身についた「心の姿勢」これは、

体以上に無意識に自動再生される上に、

実体がないだけに目には見えませんから、

 

 

あとから気づくんですよね。

 

なんで私また同じ反応してるんだろうかと。

 

 

 

 

 

 

 

体のストレッチが、

 

伸ばす、息をゆっくり吐く、

無理に引っ張らない、力をいれない、

 

 

「脱力」を意識するように、

 

 

心のストレッチもそれと同じ。

 

 

がんばって一生懸命になって、

自己対峙するのではなく、

 

 

こんなに構えてたんだな、

本当は怖かっただけなんだ、

守るために強がってたんだと、

 

 

淡々とありのままを観察する、

自分の状態に気づく、わかってあげる。

 

 

それが重要になります。

 

 

 

これは弱くなることでも、

改善策をねることでもなく、

 

心の可動域を広げるようなもの。

 

 

 

体の可動域が広がると、

 

動きが楽になり疲れにくくなって、

ケガをしにくくなると言われますが、

 

 

心も同じで、

 

 

感情に翻弄されにくくなったり、

立ち止まって選べるようになる、

 

間を恐れなくなることから、

 

 

人との距離を調整できるとも言われます。

 

 

 

ゆるむ＝だらける じゃなく、
ゆるむ＝自由度が増す。

 

 

 

からだを伸ばしストレッチすることで、

「固さに気づく」ことができるように、

 

 

心も意識してゆるめることで初めて、

固さ、かたくなさに気づけます。

 

 

 

ゆるめることで、

心の可動域、人生の選択肢が広がる。

 

 

 

 

自分で選び自分で決めて行動する。

 

さらに情報が混沌とする、

2026年には特にこれは必要なこと。

 

 

 

グイーんと伸ばすことで得られる気持ちよさ。

 

 

イメージできるでしょうか。

 

 

 

 

AI作成画像

 

 

 

以上をまたわかりやすく、

図式化してまとめてみましたよ。

 

 

 

 

 

 

明日よりグリーンフォレストは本格始動。

 

 

みなさま2026年もまた、

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

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