【50代の腸活】甘いものがやめられない私が選んだ罪悪感ゼロの「干しいも」

 

いつもブログに遊びにきてくださり

ありがとうございます

 

今日の担当は

フォトスタイリスト、フードスタイリストの

 川崎利栄です

 

 

年齢を重ねるにつれて

体調や体型の変化を感じ

「体に優しいことを始めたいな」

と腸活を意識するようになりました

無理なダイエットや我慢は続かないけれど

日々のちょっとした習慣を変えるだけなら

私にもできるかも。

そう思って見直したのが

毎日の「間食」です。

 

 

以前は小腹がすくと

クッキーやチョコに手が伸びていました

でも

あ〜食べてしまった・・・・

という罪悪感や

お腹のすっきりしない感じが気になるように

 

そんなとき

いつも行くスーパーで見つけたのが

「焼きいもスライスしました」です

 

 

国産の紅はるか使用というのが

なんとも魅力的

 

普通の干しいもとは一味違い

一度焼いてから

熟成・乾燥させているのがポイント

薄切りスライスなので、

家事の合間に1〜2枚だけ

サッと食べられる手軽さも気に入っています

 

長時間の撮影に行く際には

カバンに忍ばせて

帰りに食べています

 

そのまま食べることもありますが

おすすめは

シナモンパウダーをかけること！

満足感が数段UP

 

 

さつまいもといえば、

お腹の調子を整えてくれる食物繊維の宝庫

自然の甘みだけで

満足感がしっかり得られるので

無理なく罪悪感ゼロで楽しめます

（咀嚼もしっかりとできます！）

 

手づくりおやつのレシピ

 

 

 

50代からの健康づくりは

がんばりすぎないことが一番の継続のコツ

「美味しいから食べる」という感覚で

これからも満足感があり

体にいいおやつ習慣を

続けていこうと思います

・

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川崎利栄でした

 

 

「50代からの整えごはん」更新中です！

同じように忙しい毎日を過ごしている方の

少しでも参考になればうれしいです

 

 

 

 

 

 

 

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