当ブログにお越し下さり
有り難うございます。
良いね、フォロー、コメント、
励みになります。
皆様からの沢山のアクセス
本当に、感謝いたします
「健康情報」「生活の知恵」を主軸に、
聖書からの「みことば」と、
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてＵＰしています。
よく読まれています
砂川牧師からのメッセージ（原文まま）
河野牧師からのメッセージ
netからお借りしました。
ありがとうございます。
もう＜紫外線＞を気にする季節に、
なってきました。
「食品」からも補って、
対策していきましょう
もちろん、「帽子・サングラス」等も忘れずに
「水分補給」も、忘れずにお願いしますね
いつものように「健康」のテーマ
＜足トラブル＞
昨日の続きあげていきます。
（人気記事ランクイン、感謝します
）
昨日「タコ」をあげましたが、硬くなって
長時間歩くと痛いですから、
本当は自分で処理せずに
「皮膚科」等で、ドクターに見て貰って、
削って貰って下さい。
この写真の様に、器具で削って下さいます。
（数回行きましたが、ひどすぎるし、
毎日歩いてますから
間に合いません！自分で切ったり
削ったりしてます
）
問題なのは＜巻き爪＞ これも痛いですね
（姉がそうでした）
原因はこれも「扁平足」です
足の力のバランスが崩れて、
「巻き爪」に
力が掛かってないので「爪」は
分厚くなってきます。
専門家の方が、爪の表面を
薄く削って綺麗になりました。
＜内反小趾＞も、同じく
「扁平足」が原因です
「内反小趾」＝足の小指が、
内側に曲がる（これも痛いです）
＜アーチ崩れチェック＞
下記の項目に、一つでも当てはまると、
アーチ崩れの可能性あり
足に問題がある場合、一番早いのは
「インソール」での調整です。
（これも５０歳になる前に
外科で診察を受けて作って貰いました。
が、結構良い値段します）
ですが、インソールを使うと、
「もうダメ」の足も
歩けるようになりますから、
有り難いです
（これがないと、もうとっくに
私の足＝死んでます
）
【インソール】は、
シューフィッターの
方がおられる店舗で、又は、
足専門の「整形外科」なので
相談して下さい。
自分の「足の型」を取って、計測して
その場で作って貰えます。
その場合、
履く予定の靴・を持参して下さい。
でないと、「靴」まで買わされる
羽目になりますから
程度が軽い場合は
「スポーツ用品店」などで
買うことも出来ます
＜ランニング障害特別外来＞
というのが、東京にあります。
（自分の地区にあるかどうか
調べてみて下さい）
「下半身、股関節、お尻周り、
太ももの筋肉」
などを主に診察します。
＜医師と理学療法士＞と患者とで、
三位一体となって、取り組みます
「ウォーキング、ランニング」をする方へ
1）靴の選び方
2）運動前のストレッチ
3）自分のペースを守る
「靴の選び方」＜つま先＞が
１センチほど空いているものを
選んで下さい。
一度インソールを外して、
サイズを合わせてみて下さい。
（と、ありましたが、そもそも
インソールっすぐには、
外れませんよね？何だかな！）
インソールに自分の足を合わせてみる。
その上で、履いてみて、立った時、
くるぶしとアキレス腱の
付け根が、当たらないものを、
選ぶことが大事です。
（つい、安さで選ぶアタンタレ、です
）
また続きは上げていきますので
お待ち下さいませ。
出先の花たち～
真っ赤なアマリリス、バラ（エリナ）
ツリガネソウ、桑の実（懐かしい～）
ヤマボウシ、バラ（クィーンエリザベス）
ナスタチウム（キンレンカ）
バラ＝フィリージア、です。
ゆるゆるなやり取りが、おもろ～～
可愛い～
今日の讃美歌は 「讃美歌 ５３２番」
「ひとたびは死にし身も」
これも好きな讃美です。
お聴きください
今日の聖句です
チャコパンさんから、お借りしました
森祐理さん情報です。
彼女の為にもお祈りください
災害が起こりませんように
戦争が収まりますように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が
主にあって癒やされ
慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に