気温も湿度も変化の激しい季節の変わり目
身体がバテていませんか？
雨が続く湿度の高い日は、余分な水も疲れも溜め込みやすくなります。
「頭が重い。身体も重い。」
「なんだか疲れがとれない…。」
「ベタベタして不快指数が急上昇…。」
「お通じの調子もよくない…。」
などなど。
気持ちまで重くなるような時は
身体の内側からも "スッキリ対策"しませんか？
サッパリ、ゴクゴク美味しく飲める
カラダが喜ぶ水分補
雨が続くと洗濯物が乾きにくく、部屋もジメッとした空気になりますが
人の身体にも「湿」は溜まります。
体や頭が重だるい
やる気が起きない
気分がふさぐ
めまいや耳鳴り
これらは体にたまった湿気（湿邪）のせいと東洋医学では考えます。
排水溝の”ヌメリ”をほっておくと、排水溝に詰まり、水の流れが悪くなり、嫌な匂いがしてくるのと同じで
痰湿をそのままにしておくと
体内の水分代謝が悪くなり
むくみや関節痛、喉のつまりや痰、頭重など
体のあらゆるところで不快指数を上げます。
痰湿は気の流れも悪くさせるので、精神的にも不安定になりやすいのも特徴です。
『身体に湿を溜め込まない養生法』
①食べ過ぎない。
脂身やバター・乳製品などの動物性脂肪や、アイスなど甘い物、お酒の飲みすぎは控えましょう。
②適度に汗をかく。
ウォーキングなど軽い運動をして、お風呂では湯船にしっかり浸かりましょう。
適度に汗をかくことで、体にたまった余分な水分や老廃物の排出ができます。
▶︎ ダイエットとも同じですね。
sasamaryのおすすめは
▶︎水茶「爽」
水の巡りを良くするブレンド。
糖の吸収を抑えてくれる桑の葉、杜仲茶やマテなど もブレンドしたダイエットしたい人にもオススメのお茶です。
気持ちも身体も爽やかに
