ぐっすり眠れてますか？
なんだか疲れや重だるさが抜けないとき
「寝なさい」「ゆっくりしなさい」と言われても
眠れない時ってありませんか？
□若い頃は、朝まで熟睡して疲れはとれてたのに
（嫌なことがあっても寝て起きたら忘れられてたのに）
□目が覚めて時計をみたら「まだこんな時間か」とガッカリ
「疲れているのに眠れない」
「眠たいのに眠れない」
「眠れないことに焦りやストレスを感じる」
もしかしたら、エネルギー不足＝眠る力が足りてないのかもしれません。
・疲れて眠気を感じているのに眠れない。
・寝てもすぐ目が覚める。
・眠りが浅く、寝た気がしない。
そんな時、東洋医学では
気虚（エネルギー不足）
気滞（エネルギーの巡りが悪い）
を考えます。
気には「先天の気」「後天の気」があります。
「先天の気」は
生まれながらに持っているエネルギー。
生まれながらに持っているエネルギー。
「腎」に蓄えられています。
✔︎生まれた段階で、人それぞれ気の量は違う
✔︎年齢を経るごとに減っていく
つまり「パワフルに動けるあの人とは違う」「若い頃とは違う」というのは当たり前ということです。
「後天の気」は、
暮らしの中で補っていけるエネルギー。
暮らしの中で補っていけるエネルギー。
日々、口にするものや触れるもの、環境次第ですり減りもするし、補充も出来ます。
お菓子、冷凍食品など加工食品だけでは、カロリーは接種できても「気」は補えません。
我慢や鬱々とした気分を持て余すことで、気はすり減るばかりです。
（気が滞ると、邪気も溜まります）
たくさん笑う、おしゃべりする
カラオケ、ショッピング、エステ、温泉
美味しいものを食べた時、可愛いものにふれた時
（動物や小さい子の癒しの動画など）
どんな時に満たされますか？
「自分にとって」を探してみませんか？
わたしは、思いっきり笑って過ごした後はエネルギーが満ち満ちるのを感じます。
（子どもを愛でてる時も。漫画に没頭した後も。）
漢方ハーブティーの得意分野は
□張りつめた気持ちを緩め、ココロをリラックスさせること
□心地のよい香りで気の巡りをサポートすること
先天の気を擦り減らしすぎず
後天の気を補充していけるように
優しいお茶で、ホッと一息つきましょう。
