「今年はお勉強の年」

第一弾スタート！わたし、

「更年期のプチ専門家になります」

更年期になってから個人差のある、さらに300近くある症状のあれやこれやを調べたり、悩んだりするの、ちょっと違うと感じていたの。

何事も準備が大切、ときには知識や簡単なエクササイズがお守りになるのよ

女性は大変なの。更年期障害で「死にたい」と思うほど辛い人もいらっしゃるのよ。

「子供たちの1/2成人式」があるならば

「大人の女性はW成人式」で、さらに自分と向き合い大切に思うひとときを

更年期とは、本来、「年が更（あら）たまる時期」という前向きな意識で

京ちゃんこと、永田京子さん率いる「ちぇぶら(NPO法人申請中)」

彼女の魅力や仲間にも魅かれてわたしも、ちぇぶらっちゃいます。

ということで。

さて、今日は、

お弁当持って大荷物。帰りに雪が降ると困ると思って、キャリーバッグではなく手提げにしたら、重い、重い、重い。

学びはまだスタートしたばかり。

これまでの生活習慣を見つめ直し、これからくる老後を健康に過ごすために、与えられた準備期間なのだと、前向きに考え、この時期を過ごしていきませんか

基本の食事・運動・睡眠を充実させていきましょう。