こんにちは＾＾
素直な自分に自信を持ちたいあなたを
アートのチカラで応援する
二木（ふたぎ）景子です
私は落ち込むと
けっこう引きずるタイプなんです。
例えば
自分の講座をしている最中も、
頭の中で少し前の自分の行為に対して、
「あの時もっとあの話すれば良かったな…」
「もう少し〇〇さんに
話を振れば良かったかも…」
と気にしはじめると、
もう落ち込みが止まらない！！！
だんだん後悔の気持ちまで増えていき、
講座を終えた後は、
家で引きこもり状態になることも
あるくらいです
で、その後にやってくる感情の変化として、
落ち込んだ気分を
引きずる自分を責め続ける
という気持ちが始まるんですね💦
特に
『名画キャラ別モヤモヤ解消診断』で
感受性豊かで信念の強いな
「モナリザ・タイプ」さんは
「いい加減、元気にならなきゃなのに！！」
「いつまでこの気持ち引きずるんだ！？」
「あーこんな自分が嫌になる！！」
などなど・・・
あなたのモヤモヤは何タイプ？
自己診断シートはこちらから
これでもか！ってくらい
落ち込んでいる自分を責めて、
自分で自分が嫌になることが
あるかもしれません
感受性豊かな信念の強い人
✨モナリザ・タイプ✨
でもある時に気づいたんです
わたしを含め、
モナリザ・タイプさんって、
落ち込んだ気持ちも引きずりやすいけど、
喜びの記憶も
引きずりやすいってことに
それこそ、
「修学旅行って楽しかったな♡」と、
もう１５年以上前の思い出に
いまだに浸って楽しんでたり。笑
「あのレストランの食事会、
面白い話がいっぱいだったんだよね！」と、
数年前にした会話を振り返って、
思い出し笑いまでしていたり…！笑
周りの人からは
「いつまでそんな話してんの？笑」
って言われますが、
落ち込んだ気持ちを引きずりやすい人は、
落ち込んだ感情だけでなく
色んな感情を引きずっている
ってことないですか！！？？
つまり言いたいことは、
知らないうちに
落ち込んだ気分を
フォーカスしがちだけど、
（たぶん、そんな自分が嫌だからでしょうね）
じつは同じくらい
楽しかった嬉しかった記憶も
ひきずる傾向があるのであれば、
どんな感情も引きずれるタイプ
なので、
“落ち込んだ時だけ引きずっている自分”を
責める必要はないですよ！！
ってこと♡
自分では
気づきにくいかもしれないけど、
楽しかった記憶や嬉しかった記憶も
すぐに思い出せたり、
人に話すことができるようなら、
それだってある意味では
感情を引きずっていることに
変わりはないですよね✨
私は一つの物事を
いろんな方向から見るクセを
【対話型鑑賞】で身につけました。
一枚の絵を４０分程度
複数人で見ながら思ったことを話す
アート鑑賞方法です。
同じものを見ていても
人によって感じ方が違うことが体感
できるので、
多くの人と見る回数が増えるほど、
多角的な視点で物事をみることが
できるようになったんです
↑
こんな絵もみる人が違うと、
可愛く見えたり、怖く見えたり、
多様な見え方があるんですよ♡
だから落ち込んだ気分を
いつまでも引きずっている自分は、
ネガティブに思えるかもしれないけど、
見方を変えれば、
【どんな感情も大事に味わえる自分】
とも言えるので、
責めないであげて下さい♡
それでも 早めに
落ち込んだ気分から脱出したい時は、
「そうかそうか、
今めっちゃ落ち込みたいよね！」
「いいよいいよ、
思いっきり凹んでる自分に浸ろう！」
…と
優しい声を自分にかけてください✨
責めても何も始まらないんです。
見たくない自分を
受け入れないでいるうちは、
自分責めのクセはなくなりません！！
「いいよ、そんな弱い自分でもいいよ」
そう受け入れる言葉をかけてあげると、
自然と立ち直りも早くなります
素直な自分に
自信を持ちたいあなたを
応援しています
位
位
位