【ご報告】アドバンスコース4回目～屋外実践レッスンも行いました

 

》》》こちらレッスンの午後は
アドバンスコースレッスン4回目でした。

 

 

集合場所を、スタジオから扇町公園に変更し、

屋外ウォーキングからスタートです。

 

桜の木の下で、写真を撮ったり、

公園や、近くの天神橋商店街を歩いたり。

 

屋外だと、スタジオ内を歩くのと違って
いろんなものが目に入ります。

 

美味しそうなケーキ屋さんがあったり

素敵な服が並んでいたり。

 

すると、自分の姿勢や歩き方から意識がそれがち。

それても、姿勢正しく歩ける練習をしました。

 

 

ウォーキングシーンからのワンカットです。

 

楽しくおしゃべりしながら歩くと、

『幸せホルモン』と言われる【セロトニン】

と

『つながりのホルモン』と言われる【オキシトシン】

が出て、

脳とメンタルの両方に良いのです。

 

楽しそうなお二人は、ゆったりと優雅に歩かれていました。

 

 

 

スタジオに入ってからは

トレーニングのようなウォーキングになりました。

受講生から、

『昨夜は、熟睡できました』

と、メッセージが届きました。

 

 

ヒールレッスンもスタートしました。

ヒールウォーキングは、
ヒールの高さ・形状・太さなどにより、歩き方が変わります。

 

皆様、ご自身らしく歩けました。