情報疲れに効く「陰の時間」のススメ

 

私たちの気持ちが、外へと向いている時間を

「陽の時間」とするなら、

静かに内側へと意識が向かっている時間は
「陰の時間」と言えるでしょう。

 

 

意識しないでいると、
私はどうしても「陽の時間」に偏りがち。

毎日毎日、情報に触れ、

人と関わり、

動き続けることで、

自分の本質から、少しずつズレていってしまうのです。

 

 

そんなときこそ、
意識的に「陰の時間」を持つことが大切。

情報を遮断し、
心を静かに落ち着かせる時間をつくっています。

 

 

 

私も最初は、

 

『忙しいから、そんな時間を作れない。』

と思っていました。

 

でも、「陰の時間」は特別な場所で、
静かに座っていないと得られない。

というわけではない、ことに気づきました。

 

 

たとえば――

 

歩いているとき。

 

 

「足裏の感覚」に集中する

 

 

それだけでも、

心が静まり、

内側とつながる時間になります。

 

“歩く瞑想”とも呼ばれている
ポスチャーウォーキングを通して、

 

自分自身と

静かに向き合う時間を過ごしてみませんか？

 

 

 

ほんの90分で、
普段の姿勢・歩き方がよくなる

ポスチャーウォーキングの基本を

体験できるレッスンを開催します。

 

年内は、下記2回となります。

11月15日（土）10：10-11：40

12月28日（日）10：10-11：40