ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
今年もあと2か月を切りました。
この時期になると、
「来年こそは！」
と新しい目標を立てたくなる方も多いのではないでしょうか。
でも実は
「お正月に立てた目標の7割は、3日で忘れられてしまう」
なんてデータもあるそうです。
理由はシンプル。
自分の“今の立ち位置”を確認しないまま、
理想だけを描いてしまうから。
自分の「現在地」がわからないままでは、
どんなに素敵な計画も、絵に描いた餅になってしまいます。
まずは立ち止まって、
自分の今を丁寧に振り返ることが大切です。
今年一年、
どんなことを頑張ってきたか？
どんなときに心が動いたか？
そんな小さな振り返りの中に、
次の一歩のヒントが隠れています。
でも、机に向かって考えてもピンとこないときは、
“歩く”のがおすすめ。
背筋をスッと伸ばし、
肩の力を抜いて、
ゆっくり呼吸しながら、歩いてみてください。
公園でも、自宅や職場の近所でも、
一駅分でも大丈夫。
姿勢を正して歩くと、
頭の中のモヤモヤが整理されて、
自然と
「これからどうしたいか」が浮かんできます。
不思議と心が整い、
頭の中がスッキリして、
これからの自分に必要なものが見えてきます。
足を前に出すたびに、
心の中まで少しずつ前へ進んでいく感覚。
それが、ウォーキングの不思議な力です。
来年をより良い一年にしたいなら、
まずは“今”の自分を丁寧に感じること。
その最初の一歩を、
歩きながら見つけてみませんか？
私のウォーキングレッスンでは、
姿勢・呼吸・歩き方を整えながら、
心まで軽くなる体験をお伝えしています。
「歩くって、
こんなに気持ちいいんだ」
と、感じてもらえるはずです。
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一緒に来年に向けて、
心と体を整える一歩を踏み出しましょう。
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