片足立ちで叶う美しい歩行

こちらの続きです

 

「わかってはいるけど、

どうしても

 

足が、外に広がってしまう…」

レッスン生から、そんなお悩みをよく伺います。

 

 

 

実はその原因、

お尻の筋肉の衰えかもしれません。

 

足を真ん中に寄せて歩くためには、
股関節や足先で調整するのではなく、

お尻の筋肉の力が必要なんです。

 

おすすめなのは片足立ちのトレーニング。

 

 

軸を意識しながら片足で立つと、
お尻の横に「キュッ」と

力が入るのを感じられるはずです。

 

片足立ち詳細は》》》こちら

 

この感覚を覚えることで、

歩くときにも自然と足を中央に寄せやすくなります。

 

そして、

》》》歩隔を小さく、美しく歩けるようになります。