揺れない歩き方の鍵は【歩隔】

左右の足の横幅を、

【歩隔（ほかく）】と言います。

 

この【歩隔】を広くとっていませんか？

 

 

歩隔を広くしすぎると、
歩くたびに体が左右に大きく揺れてしまいます。

 

 

これは見た目にも
エレガントさを失ってしまうだけでなく、

本来歩くときに使うはずの
体幹やお尻、内ももの筋肉を
しっかり使えなくなるんです。

 

筋肉を上手に使えない歩き方を続けていると、
ますますバランスを崩しやすくなります。

 

 

そして、その積み重ねで

転びやすくなるリスクも高まります。

 

私がおすすめしているのは、

 

「1本の線の上を歩くように意識する」

こと。

 

 

最初は少し難しく感じるかもしれませんが、

 

自然と体の軸が整い、

歩き姿がすっきり美しく見えます。

 

その上、

体幹やお尻など本来使うべき筋肉も

しっかり働いてくれます。

 

 

女性らしさと健康、

どちらも叶えるために、
ぜひ今日から、歩隔を意識してみてくださいね。

 

 

 

 

簡単なトレーニング方法は
》》》こちらでご紹介しています.