美しく歩く秘訣は【歩幅】にあり

 

「歩くときは、大きな歩幅で！」

よく耳にしますよね。

 

 

確かに、

大きく歩くと元気に見え、

運動量も増えて健康にも良さそうです。

 

でも、

ただ大きければいい

というわけではありません。

 

身長の37％くらいは普通に歩くとき、
45〜50％くらいは少し速く歩くときの目安

と言われています。

（》》》参照）

 

 

これ以上広げすぎてしまうと、
前に出した足に体がついていかず、
上半身が遅れてしまうんです。

 

のけぞったような、歩き方です。

 

すると自然と重心が後ろにかかりやすくなり、

つまずいたり

転びやすくなってしまうことも。

 

「自分に合った歩幅」

を知って歩くことが、
美しく、そして安全に歩く第一歩です。

 

歩幅と一緒に大切なものは》》》こちらから