みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
> > > こちらの記事をご覧くださった
受講生からメッセージをいただきました。
『毎回、靴のひもを結ぶの、
めんどくさくて・・・』
靴を脱いだり履いたりするたびに、
紐を
紐を
ほどいたり、結んだり・・・
めんどくさいの、わかります。
私も、靴の紐を結ぶ大切さを知るまでは、
靴を買ってから処分するまで、
靴を買ってから処分するまで、
何年も、ひもを、結びっぱなしでした。
処分するとき紐をほどくと、
くくっている内側だけ
くくっている内側だけ
真っ白だったりしました。
今では、
毎回、ほどいて、結んでを、繰り返しています。
毎回、ほどいて、結んでを、繰り返しています。
めんどくさい・・・
と思う以上のメリットがあるからです。
心地よくフィットする
１つ目のメリットは、
足と靴がフィットすることです。
靴ひもを結んだまま、
脱ぎ履きできるということは、
脱ぎ履きできるということは、
靴が、足よりも大きい状態です。
足よりも、大きな靴を履くと、
靴の中で足が動いてしまいます。
サイズが合っているはず難に、
靴ずれしちゃったり、
マメができたりしていませんか？
これは、
靴の中で足が自由に動いてしまっているからかも。
靴の中で足が自由に動いてしまっているからかも。
しかも、靴の中で足が動くと、
すれることで、においの原因にもなりかねません。
また、朝夕で足の大きさが微妙に変わります。
夕方になると、歩いたり、立ち仕事で
足が膨れやすくなります。
気温の変化も影響して、
足が夕方にむくむ人もいます。
足が夕方にむくむ人もいます。
この微妙な差に、靴を合わすためにも、
毎回解いて脱いで、
履く際にはもう結ぶことをオススメします。
履く際にはもう結ぶことをオススメします。
バランスがよくなる
靴ひもを、毎回ほどかないで、
足よりも大きめの靴を履いていると、
無意識のうちに、
その靴が、脱げないように歩く癖がついてしまいます。
一歩ずつ、脱げないように、脱げないように、と
気にして歩くことで、
身体のバランスも崩れます。
身体のバランスが崩れることで、
腰痛やひざ痛、肩こりなど、身体のほかの部分の
不調にまで、つながりかねません。
毎回、履くたびに靴ひもを結ぶと、
驚くほど、歩きやすくなるはずです。
驚くほど、歩きやすくなるはずです。
靴紐を緩めに履いていている人は、
一度、靴紐をきちんと結んで歩いてみてください。
靴と足が固定されて、
靴が脱げる心配もなく、安心して歩けます。
それが、身体全体のバランスにも、影響します。
運動能力アップ
テレビなどで、スポーツマンが、
靴紐を結んでいるシーンを見たことがあるかと思います。
ご自身も、スポーツをするときには、
体育館シューズも、スパイクも、
きちんと靴紐を、結びませんか？
スポーツをするときには、
靴紐がゆるゆるの状態で靴を履かないですよね？
靴ひもをしっかりと結ぶことで、
運動能力も向上し、普段でも転びにくくもなります。
スポーツの時だけでなく、普段歩く際も
スポーツの時だけでなく、普段歩く際も
同じように靴紐を、履くたびに結ぶようにした方が
歩きやすく、運動能力もアップするのです。
何度/1日 結ぶ？
靴は、洋装の履物です。
西洋と違い、
日本では玄関で靴を脱ぎ、家に上がります。
日本では玄関で靴を脱ぎ、家に上がります。
そのため、外出するときと、帰宅時、
毎回、しゃがんで靴紐を結んだりほどいたり。
この回数が多いのは、事実です。
ただ、外出先で、
靴を脱ぐ機会は何回くらいありますか？
靴を脱ぐ機会は何回くらいありますか？
もしかしたら、外出先では靴を一度も脱がず、
帰宅する、ということが多いかも。
この一日数回の、靴の紐を結ぶこと。
これを、丁寧に行うだけで、
■ 靴が足にフィットして
■ 靴擦れや、マメの予防になり
■ 足のにおいの軽減
■ 安定して歩けて
■ 運動能力アップ
■ 転びにくくなる
というメリットがいっぱいです。
実は、この靴の着脱時、あることをしたら、
すごく運動効果がでます。
靴の紐をほどいたり、結んだりするついでに、
エクササイズができるんです。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
