みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
昨日は、神戸・元町で、初レッスンでした。
スタジオは、元町駅直結の》》》こちら
レッスンのご受講は
女子4名が初めて
男子2名がリピーターという6名様
まずはじめに、
ポスチャーウォーキングと普通の歩きかた、
モデルウォーキングとの違いを説明します。
歩くだけで、印象も違うし健康にもいいんです。
身体の癖をほぐす体操をしたあとは、
姿勢を正します。
これだけでも、『ふ～～～』
っと、ため息が出るくらい。
良い姿勢は、身体の筋肉をバランスよく使います。
今まで使っていなかった筋肉も使います。
だから、良い姿勢を続けていると、身体が締まるんです。
姿勢を正したあとは、
その姿勢のまま、歩きます。
足裏を意識してーー
ひざ、伸ばしてーー
後ろですよー
歩く
歩く
丁寧に歩くことで、
一歩の質が上がります。
いつもの一歩が、かっこいい上に、運動にもなります。
今回ご参加の皆様。
この中に82歳のかたもいらっしゃいます。
姿勢・歩きかたは、何歳からでも、できます。
この中に、大腿骨骨折で、
要介護4から、要支援1になったかたがいらっしゃいます。
努力すれば、元気に歩ける！
この中に、別用があったのに、
このレッスンを知り、どーしても受けたい！と
受講できた、ラッキーなかたがいらっしゃいます。
この中に、
姫路からお越しいただいたかたが、いらっしゃいます。
姫路からお越しいただいたかたが、いらっしゃいます。
皆様、身体のために良い姿勢・歩きかたを
昨日、体験できてよかったですね。
昨日、体験できてよかったですね。
一日でも早いほうが、
よい姿勢で過ごせる日が増えます。
そのまま、皆様とランチに向かったのですが、
後ろ姿が、かっこよかった！
普段で、実践できるのが、ポスチャーウォーキングです。
次回まで、日々、復習しながら、
かっこよく、立ち、歩いてくださいね。
かっこよく、立ち、歩いてくださいね。
今日の一歩が、
5年後の健康に直結します。
5年後の健康に直結します。
追記：
受講生の９０分の変化集は》》》こちら
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
