内閣府　令和５年版　高齢社会白書より

『健康上の問題で

日常生活が困らず、暮らせる期間』

です。

 

健康寿命の最新データ

(内閣府）令和5年版高齢社会白書（全体版）（PDF版）では

 

男性が72.3歳

女性が77.7歳

 

思わず、

『あと何年あるのか？』

と数えました。

 

私は、あと17年です。

 

17年が、長いのか？短いのか？

それよりも、

人生最後まで、健康的に過ごしたいです。

 

 

良い健康状態で、長く暮らせる人は、

 

■　若い時から健康を心がけている人

■　日々の生活に生きがいを感じられている人

 

だと、いわれています。

 

健康状態を良好に保つには、

運動や、社会参加が大切！です。

生きがいが持てる、何かを得るのも良いですね。

 

 

と言っても、年齢を重ねると

身体のどこかに不調が現れるのは、よくあることです。

80代の母も、膝が痛い。と言い出しました。

私も、PC作業が続くと、肩が凝ります。

それを受け入れつつ、

 

■　今から何か趣味を探そうか？

 

■　社会参加といっても・・・？

 

と思う人は、まず運動をお勧めします。

 

一番身近な運動は、

日々のお買い物、ではないでしょうか？

 

もしくは、

日々の病院通い

お散歩

 

 

それだけで、運動効果が上がります。

 

しかも、運動のための特別な時間が必要ないので、

いつでも、繰り返せます。

 

最後まで、健康でい続けるための一つの方法

 

今から、丁寧に歩くこと

 

 

10年後

20年後

今のままでは、いられないかも？

 

そのためにも、今から歩きましょう。

 

まだまだ、先でいい。

と思っている人は、大間違い。

普段の、日常一歩が

10年後・20年後の健康につながります。

 

 

丁寧に歩くこと

を、90分で学べる体験レッスン

 

 

 

人生最後まで、心も身体も健康に過ごせる
元気で幸せに生きられるって、素敵ですね。