負の感情は、屈曲として現れる

私たちは、

◆　不安があるとき

◆　心配事があるとき

◆　怖さを感じたとき

など、ネガティブな感情を感じたときは

身体の前面を縮めて、前かがみになります。

 

ロダンの、 思索にふける人物を描写した像 

《考える人》も前かがみですよね。

 

役者さんが劇などで、怖さを表現するときも

胸は張らず、おなかを抱えるようにします。

 

 

今は、ネガティブな感情を感じたときは、

まず、その感情を受け入れます。

 

これに気づくのにも、落ち込む思考の癖が邪魔して

なかなか気づけませんでした。

今では、外から気持ちを見るようにして、

なんとかできるようになりました。

 

不安・心配・恐怖

 

自分がそう感じていることに、気づき

『今、これが心配（不安・恐怖）なんだ』と、

感情を俯瞰します。

 

 

 

そして、考えて答えが出そうなときには、

しっかりと考えます。

 

でも、考えても答えが出ないネガティブ感情だと

気づいたときには、考えるのをやめます。

 

 

そのかわり、姿勢を正します。

 

 

負の感情で丸まっている身体を伸ばし、

頭の位置を、定位置に戻します。

（定位置は＞＞＞こちら）

 

背筋を伸ばし、腰を安定させます。

 

身体に一本の軸が通り、重心が安定します。

 

感情的にも安定します。

 

そのまま時間があれば、歩きに出ます。

ほんの10分でも。

 

 

姿勢を正し、屋外の空気を吸って歩くと、

ネガティブ感情は薄れていき、

気持ちも晴れていきます。

 

 

書籍

『幸せな成功者は、なぜ、姿勢がいいのか？』

142ページには、そんなことも書いています。

 

 

 

 

姿勢の力って、

気持ちまで左右するんです。