みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
■ いつも楽しそう
■ いつも元気
と、よく言っていただく私ですが、
私も、落ち込むときもあります。
先日も、》》》この時は落ち込みました・・・
落ち込んだ時の、私の回復の仕方。
それは、無理やり笑うこと。
ぎこちなくても、笑うこと。
身体の筋肉に引っ張られる形で、
感情が変わる
感情が変わる
って、あります。
心と体は同じ形をしているから。
一瞬でいいので、今
口の両端を上げて、無理にでも
笑顔を作ってほしいのですが・・・
いかがでしょう？
ちょっと、楽しくなったでしょう？？
落ち込んだ時には、
■ 深呼吸
■ 客観的に自分を見る
■ 肯定感を持つ
などなどと、言われますが、
気持ちを持ち上げるのが、むつかしい時
気持ちが、ついていかない時
そんな、ぐぐっと落ち込んだその時の一瞬、
口角を上げて、笑うと
筋肉が、気持ちを引き上げてくれますよ。
フレッシュな気持ちになって、一歩前に進めます。
お試しください。
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