みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
スポーツ選手じゃないから
『足の筋肉って鍛える必要ない』
なんて思っていませんか？
全身に筋肉は、600ほどあるそうです。
その中で、足の筋肉（下肢筋）は片方で56個。
両方で112個
筋肉の数は、
スポーツ選手である・なしには、関係ありません。
誰でも、この筋肉を使って
歩いたり、走ったり、座ったりしているんですね。
毎日を、
気持ちよく歩くには、足ありき。
一般人の私たちは、どうやって
この、足の筋肉を鍛えましょうか？
まずは、立ちかたから。
レッスンでは、
身体の重心の位置を探り、
足裏を感じて、床を踏みしめて立つだけで、
汗が身体の中から、にじみ出てくる人は多いです。
普段、いかに、
筋肉を積極的に使わず
楽なように、立っているか？
ということですね。
まず、》》》こんな感じで
東京タワーをイメージして立ってみてください。
一度、良い立ち方を知ると、どこでもできます。
■ コンビニのレジ
■ 駅のホーム
■ 台所
生活の中の、立っている場面では、どこでもできます。
足の筋肉を鍛える一歩として、
今の、立ち方を見直してみませんか？
普段でできる、姿勢を正し、
良い姿勢のまま歩くポスチャーウォーキング
体験レッスンは》》》こちら
何歳からでも、
毎日の積み重ねで、
筋肉は鍛えることができますよ。
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