【ご報告】スタンダードコース一回目終了

昨日は》》》スタンダードコース

第一回目でした。

初回ということもあり、ポスチャーウォーキングの基本を

しっかりと行います。

■　立ち姿勢のポイント

■　歩くときのポイント
■　身体で覚えるために、普段できること

■　簡単ストレッチ

などなど。

 

特に、今回は》》》こちら

足裏に意識を向けて立つ・歩くを、繰り返しました。

 

ただ、だら～～っと立つより
積極的に立つだけで、運動効果がアップします。

 

 

少しの気持ちの持っていきようで
日常の立つことがエクササイズになる。

超お得なポスチャーウォーキングです。

 

皆さんには、LINEのオープンチャットで
宿題の報告をしていただきます。

 

早速、レッスン当日から宿題報告がありました。

意欲的な受講生。

最終回が今から楽しみです。

 

今日は日曜日。
宿題、したくなければ、しなくてもいいですからね。
楽しく、続けましょう。