みなさま、おはようございます。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
平日ほぼほぼ毎朝
Clubhouseで公開している10分体操
もう、4か月以上毎回ご参加のYokoさん
こんな報告をくださいました。
『ふと気づくと、
足の裏の突っ張った感じが、なくなってました。
股関節のだるさもないし。
いつの間にか、快適になってるんです。
朝の10分体操ぐらいしか、体動かしてないのに。
この体操以外、新しいことは何もしていないのに。』
こちらの朝の体操は、
心拍数が上がるような、激しい体操はしません。
スタジオレッスンの、こんな感じの体操。
ゆるゆると、ストレッチのように
体の部位を意識して、伸ばします。
たった10分、
身体をゆるゆると動かすだけで、
大きな変化があります
大きな変化があります
何より、自分が快適な身体に近づける
って、うれしいですよね。
そういえば、私も
ポスチャーウォーキングをはじめて
いつの間にか、
腰痛を感じなくなってたな～～
私も、朝から嬉しい報告に
心も体も、快適です。
さあ、そろそろ空も明るくなってきました。
もう少し歩いてから、帰ります。
ほぼほぼ、平日毎朝
6時20分からの、クラブハウス『朝の10分体操』
入り口は》》》こちら
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