ポッキーの日に、まっすぐ姿勢を正す、簡単な方法

立つときは、足の裏で立っています。

 

いつもは、この足の裏の、

どこに一番、乗っていますか？

 

 

わからない人は、これで確認できます。

 

 

つま先に、重心を乗せて

その次に、

かかとに、重心を乗せて。

 

 

いかがでしょう？

 

つま先に重心を乗せるほうが、

しっくりくる、

というか、やりやすいのでは？

 

身体の重さは、

前に乗っている人が、多いです。

 

重さは、

8割が、かかと

2割が、つまさき

 

この割合で、

かかとに多く、乗るようにして

立ってみてください。

 

 

力が抜けたら、

重心を気にします。

 

そして,、最後は、

足裏で地面を踏みしめます。

 

》》》こんな風に

 

■　力を抜く

■　かかとに乗る

■　地面を踏みしめる

 

この3ステップで、
今日、ポッキーの日を一日

姿勢よくお過ごしください。

 

 

詳細は、》》》こちらのレッスンで

体験できます。

 

この姿勢を、ずっとキープできるようになります。