優雅に【シェイプアップ】できるウォーキングレッスン

 

真上に、真下に、

ひざの屈伸を使って上り下りします。

 

実は、筋トレ要素を含んでいます。

 

 

ステップの細い階段では、横を向いて。

 

これは、

安全性を考えた上り方です。

 

その上、優雅に見えるんです。

 

 

片足立ちも、時間を計って。

 

そのあと、皆さんのウォーキングが

安定したのにはびっくり。

 

キレイに歩くには、

片足立ちができる脚力が必要なんです。

 

片足立ちは、1分を目指しましょう。

 

 

エレガントな歩き方・所作を学べる

アドバンスコースレッスンです。

 

が、実は、

筋トレのようなトレーニング要素も含みます。

 

歯を食いしばって、頑張るんじゃなくて

楽しくできるから、みんな続くんですよね。

 

楽しく、シェイプアップしながら、

エレガントになれるアドバンスコースレッスン。

 

次回は、2022年スタートです。

 

 

気になる方は、

》》》体験レッスンから、どうぞ。

 

基本の姿勢を正すだけでも、

シェイプアップになりますよ。