みなさま、おはようございます。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ほぼほぼ毎朝
6：20分からクラブハウスで公開している
みなさん、参加理由は様々です。
Mさんは、
『早起きを習慣にしたくて。』
と、ご参加されています。
Mさんの出席率は、99％
『朝が、爽やかになりました。
一日を、気持ちよくスタートできます』 と。
一日を、気持ちよくスタートできます』 と。
すでに、早起きが習慣化されています。
おめでとうございます！
一日を気持ちよく過ごせる、朝の習慣
があります。
それは、
朝、決まったことをする
たとえば、
◆ カーテンを開けて、窓を開けて、
部屋の空気を入れ替える
◆ パジャマをキレイにたたむ
部屋の空気を入れ替える
◆ パジャマをキレイにたたむ
◆ シーツを伸ばして、
ベッドメイキングをする
ベッドメイキングをする
などなど。
もし、今、無意識に行っていることがあれば、
『これを、している。』
『これを、した。』
と、意識的に行うことで、
朝から、一つの達成感が生まれます。
小さなことでも、
意識的に行って、達成感を作ると、
その日一日が、気持ちよくスタートできます。
朝、ひとつ、
意識的にすることを決める。
意識的にすることを決める。
これが、体操なら
体も動かせて、最高ですよね。
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