みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
今月初めのアドバンスコースレッスン3回目。
ポスチャーウォーキングレッスンの中で、
一番エレガントで、一番汗をかく、美しいコースレッスンです。
今回のレッスンも盛りだくさんでした。
皆さん、意欲があるので、私も欲張りになっちゃって。
レッスンも、予定内容より山盛りになってしまいます。
レッスンも、予定内容より山盛りになってしまいます。
これは、身体の軸が必要な、きついけどキレイな
バレリーナステップというトレーニングを行いました。
階段の上り下りも、美しく。
足の内側を締めて、上り下りしました。
皆さん、すでに軸があるので、安定しています。
皆さん、すでに軸があるので、安定しています。
腕の振りかたも練習しました。
腕を意識すると、肩甲骨も動きます。
背中に表情が出てきて、後ろ姿が、シャープに締まります。
一歩ずつ、歩くたびに
お尻の筋肉が動いていることも、確認しながら歩きましたね。
歩くことでヒップアップが現実になります。
今日も、一歩ずつヒップアップしながら歩いてるかな～
ご欠席だった皆様も、次回一緒に復習しましょうね。
《美しく立つ・歩く》ことは、すぐにはできません。
繰り返し、繰り返し、練習することで、
意識しなくてもキレイに立つ・歩くことができるようになります。
次回コースレッスンは、8月スタート予定です。
興味ある方、
》》》1日単発のベーシックレッスンで体験してみてくださいね。
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