みなさま、おはようございます。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
今朝の大阪は、若干曇り空ですね。
私は朝のお散歩の時に
歩くスピードを変えています。
『ゆっくり歩く時はどれぐらいのスピードかな？』
と思って、メトロノームアプリで測ってみました。
50
の速さ(遅さ？)でした。
この時は、足の裏を感じながら、
一歩一歩、丁寧に丁寧に歩きます。
ゆっくりだと逆に、
一本の足で立つ時のバランスも必要になります。
感じながら鍛えられる、筋トレにもなります。
続けているとバランスも鍛えられて身体も締まるかも。
試してみて下さいね。
素敵な1日を。
にほんブログ村
ぽちっとお願いします。