みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
『姿勢を正すことは、身体によい』
とわかっていても、連日38度以上の極暑。
外出も控え、家の中でダラ～っとしてしまいますよね。
ゲーム感覚で姿勢をチェック
今日は、特に
夏休みで、子供さんが自宅にいるお母さんに、
ゲーム感覚で、３秒でできる姿勢チェックのご紹介です。
お子さんと一緒に、試してみてください。
ゲームには家の中にある、『あるもの』を使います。
あるもの＝壁です。
垂直な壁なら、どこでもOK
リビングでも、洗面所でも、廊下・玄関、お手洗いでもOKです。
ゲームスタート
■ 親子でできる、姿勢チェック■
① 壁に背中を向けて、１ｍほど離れて立つ
② 前を向いたまま、壁のほうにバック
③ 身体の中で、壁に一番最初にタッチしたのはどこ？
いかがでしょうか？
バックして、バックして、壁に一番初めにタッチしたのは？
結果発表
一番初めにタッチしたのは、
背中やお尻というかたが多いと思います。
背中やお尻というかたが多いと思います。
ここで、姿勢の結果発表です。
● お尻が先にタッチ
反り腰の傾向があります
● 背中が先にタッチ
猫背の傾向があります
● 両方がほぼ同時にタッチ
理想的な姿勢に近いです
身体を大切に思う
人の身体は機械ではないので、直線ではありません。
腰には湾曲があります。
緩やかなカーブがあるのが、キレイに立てている姿勢です。
このチェックのように、
一瞬でも、身体を意識すること、
特に、普段感じることが少ない身体の後ろ側
『背中側の、どの部分が先につくかな？』
と、ゲーム感覚で身体を感じることは、
身体を大切に扱うことにも通じます。
お子さんと一緒にトライして、
そこから身体のお話などできるといいですね。
ちなみに、チェックからの姿勢の正し方を知りたい方は
》》》こちらを参考にしてみてください。
こんなに変わりますよ。 （モデル：反り腰だった我が息子）
オンラインレッスンは、小学生の受講も可能です。
お子さんの姿勢が気になるかた、
ご自宅で受けられる》》》オンラインレッスンがお勧めです。
60分で、お子さんの姿勢がよくなります。
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