ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。
一度でもポスチュアウォーキングレッスンを受講したことがある
リピーターさんだけが参加できる、
【リピーター限定の３回コースレッスン】をスタートします。
リピーターさん集合
ポスチュアウォーキングのリピーターさんなら、どなたでもご受講いただけます。
リピーター限定復習会を受講していなくても、
私・古谷以外のポスチュアスタイリストのレッスンしか受けたことがなくても。
一度レッスンを受講いただいたかたは、基本はすでにご存じです。
忘れているつもりでも、頭の片隅には残っています。
前回のレッスンから3年や4年経っていても、大丈夫です。
思い出して、エクササイズ効果を感じる
リピーター限定３回コースレッスンの目的は主に３つあります。
一つ目は、【思い出す】こと。
頭の片隅に小さく残っている前回のレッスンを
ドンドン歩くことで、身体から思い出します。
二つ目は、【エクササイズ】効果を実感すること。
ポスチュアウォーキングは、ただ歩くより
10％ほど高いエネルギー消費量が得られるという
実験結果も発表されています。
詳細は》》》こちら(協会ホームページに飛びます）
自然とこのエクササイズ効果を感じるまで、沢山歩きます。
普段につなげる
三つ目の目的。
これが、このリピーター限定３回コースレッスンの一番の特徴です。
三つ目の目的は、【普段につなげる】こと。
● スタジオでは歩けるけど、スタジオを出ると忘れてしまう
● 街にでると、いろんなものが目に入って、歩きかたに集中できない
● 思い出しても、一人だと続かない
そんなお声をいただきました。
このすべてを解決するために、
最終回は、スタジオから飛び出し、
大阪の街を、皆さんと一緒にポスチュアウォーキングで歩きます。
街の空気を吸いながら、車の音や人の話す声。
お店の看板や、すれ違う人。
耳や目から入る情報も感じながら、
普段ある日常を感じながら、レッスン生と一緒に歩きます。
一緒に街歩きをすることで、
自宅近くでも、普段の通勤やお買い物でも、
ポスチュアウォーキングを楽しめるようになります。
リピーター限定3回コースと一般3回コースの違い
全く初めてのかたもご受講いただける、
3回コースレッスンでお話している
* ポスチュアウォーキングって何？
* どんな効果があるの？
* ポスチュアスタイリスト古谷って、どんな人？
というお話は、全てカットします。
身体をほぐし、姿勢のチェックをした後は、たくさん歩いていただきます。
沢山歩くことで、以前のレッスンを思い出しやすくなります。
今のあなたに合ったアドバイスを聞けます
初回レッスンの初めに歩き方の動画を撮影し、
今のご自分の歩きかたのクセを客観的に確認していただきます。
レッスンの中で歩きながら、日常でどこを、どう気を付ければよいか？
お一人お一人に、今必要なアドバイスをします。
2回目のレッスンの終わりに、再度撮影を行い、レッスンの成果を確認します。
普段、歩く時に気を付けるところを、もう一度確認します。
そしてそのまま街歩きにでるので、効果も抜群です。
レッスン後は
レッスンでは、沢山歩いて、頭の中だけでなく、
身体の感覚からポスチュアウォーキングを思い出していただきます。
以前のレッスン後、きっと続いていた、
一歩ずつ丁寧に歩く歩きかたを思い出します。
繰り返すことで、エクササイズ効果も自然と感じられます。
日常生活で使えるポスチュアウォーキングです。
◆ 毎日、お洗濯ものを干しに、洗濯籠を持って家の中を歩く歩きかた
◆ 夕飯のお買い物に、スーパーに行くとき・お買いもの中の歩きかた
◆ いつものお散歩ルートを歩いているとき
どんなときでも、楽しく美しく歩くことができるようになります。
【1回目】
現状把握＝動画撮影
基本の立ち方・歩き方＝ドンドン歩きます
【2回目】
前回の復習+腕の振り
変化の確認＝動画撮影
質疑応答
【3回目】
実践＝街歩き
3回のレッスンで、キレイな歩きかたが身に付きます。
ポスチュアウォーキングが、当たり前の歩きかたになります。
