コースレッスン2回目終了

みなさま、こんにちは。

ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

3回のコースレッスン、2回目が終了しました。

この3回レッスンは、エクササイズ効果に特化しています。

普段の、立つ歩くをもっと積極的に行うと、

それ自体がエクササイズになります。

基礎に必要な脚力をつけるため

こんなトレーニングも、行います。

ウォーキングレッスンなのに(笑)

今回も筋肉痛になりそー

と、嬉しい悲鳴があがりました。

ウォーキングレッスンなのに(笑)

レッスンでは、ずっと歩いているわけではありません。

姿勢を見直し、トレーニングもはさみ、

疲れた様子が見られれば、

座ってのストレッチも組み込みます。

みなさん、GWも、かっこよく歩いてくださいね！

あ、今日が平成最後のレッスンでした。

平成中に何本のレッスンで、何人のかたの姿勢がよくなったのかな？

帰ったら、計算してみよー

 

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチュアウォーキング。

お一人でのご受講がほとんどです。

 

■5月の梅田・一回完結体験レッスン■

●　日時　： 5月3日（金・憲法記念日）10：10-11：40

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