みなさま、こんにちは。
秋枯れ肌 って聞いたことありますか？
女性の肌は秋に肌が１歳老ける。とも言われています。
先日も、美意識高い生徒様と、そんな会話になりました。
《 秋枯れ肌 》 で検索してみると、
ネット上でも、いろんなアドバイスが出てきます。
美容食品やサプリメント、保湿用高級コスメ等など。
その中でも、コストもかからず、私が心がけていること。
それは、この3つ。
30分湯船につかる
お風呂は大好きで、真夏でもシャワーだけで済ますことはありません。
普段から、湯船につかっていますが、
朝晩が涼しくなったころから、その時間を少し長くしています。
体を温め、血行を良くして、一日の疲労を取ることが大切です。
12時までにお布団に入る
これは永遠の課題。
心がけているけど、なかなか実践できていません。
どうしても、寝るのが12時を回り、1時近くになることが多いです。
入浴後に、翌日の用意や、ストレッチ等していると
あっという間に一時間経ってしまうんですよね～
12時までに寝るために、今日から10時までの入浴を目指します。
パック
乾燥はお肌の大敵。これは、通年言われていることです。
特に、この時期からは要注意。
少し乾燥を感じたら、お風呂上がりのパックをしています。
最近、サボり気味だったので、数日続けてみよう～
しっとりの 《秋潤い肌》 をめざしてまずは、できることからコツコツと。
歩くことと一緒。 日々の積み重ねが大切ですね。
何歳からでもスタートできるポスチュアウォーキング。
