みなさま、こんにちは。
先週末は梅田アドバンスコースレッスン二回目でした。
アドバンスコースレッスンは、
マスターコースレッスンを二回以上受講されたかた
だけが入れる、上級コースレッスンです。
どんなことをするの？というかたは》》》こちら
今回は、上級コースレッスンだけで行う
バレリーナステップでまず、身体の軸を整えました。
バレリーナみたいに、見た目はキレイなのに
身体をしっかりと使えるトレーニングです。
そしてその後はフルターン。
フルターンとは、360度回転です。
これはバレエの360度回転とは違います。
日常生活の振り返ることに繋がります。
また、身体の中心を使って歩けているか？の確認になります。
これがなかなか、難しい。
どんなところが出来ていないか？
どうしたら出来るようになるか？
身体を感じながら繰り返します。
そしてノートタイムでは、その方法を記載します。
6回のレッスンが終わった後には、
自分だけの、自分用のマニュアルが出来上がります。
後日受講生から 『筋肉痛です～』 というメッセージが届きました。
身体をちゃんと使って歩くと、筋肉を使うのです。
だからポスチュアウォーキングは【歩くだけで痩せる】
と言われています。
みなさん、次回レッスンまで練習しておいてくださいね～
身体をちゃんと使って歩くと、筋肉を使うのです。
だからポスチュアウォーキングは【歩くだけで痩せる】
と言われています。
みなさん、次回レッスンまで練習しておいてくださいね～
