3月2日日曜日
1日雨だった神戸です。
久しぶりに私も何もない日で、
今日はゆっくりすると決めていました。
今年から新しく取り入れたこと、
それはシャバットタイム！安息日
前もって、この日は、
シャバットタイムと決めていました！
何も予定も決めず、朝からゆっくりお風呂に入ったり体を休めていました。
後は本を読んだり
本を読んだり、YouTubeを見たり
ダラダラと過ごしていました。
昔は1日を何かしなければ
もったいないと何かに借り立てられているような感じがして、
休むこともあかんと思っていました。
でもずっと動きっぱなしだと。
知らず知らず体や心は疲れが溜まっていることもあります。
休むことによって
その疲れを感じることもできます。
今日ゆっくりしていたら、
私、体疲れているなと感じて、
あーこんなに疲れが溜まってたんだな。
疲れが溜まるくらい
よく頑張ってきたなぁって
そんなふうに
自分を労わることができました。
自分に優しくでき、
これこそが自分を大切にする
ってことです😁
自分の今の状況に気づき、
自分を労わることができる。
すると、
おのずと周り人を
労り優しく接することができますよね
去年、一昨年と
更年期症状からの
心身の変化が出て、
でも動かなきゃって動いて
これまでできていたことが
できなくなって、
これじゃダメって一生懸命
動こうとしていたけれども、
体が思うように動かなく
そんな自分に苛立っていました。
ただでさえホルモンのバランスで
イライラすることが多く、
さらにこんな自分じゃダメって
追い込んでイライラが増して
自分を否定していると、
人間関係などもうまくいかないですよね。
ようやくそういう
メカニズムに気が付きました😅
私のクライアントさんは
40代50代の方が多く、
私と同じように
これまでと何か違う
違和感を感じてる方が多いです。
朝起きることが辛い。
仕事中眠くてたまらない。
夜になるとちょっと横になりたい。
今までスムーズにできていた家事が
一休みしなければできない。
それが1日、2日ではなく、
1ヵ月2ヶ月半年1年と続くと
やはり心もしんどくなります。
私が更年期で 1番辛かったのは
体の変化もありますが、
このしんどさがいつまで続くのだろう？
その不安が大きかったです。
病気のように薬を飲んだり手術ができるものならば、手術をしたいとまでも思ったことがあります。
楽になりたい
朝から目覚めが良くて
朝から元気で1日をスタートしたい
ほんと、これまで普通にできていたことができなくなったことが辛かった。
いつまで続くんだろう。
そして、この辛さを
周りの方に理解してもらえなくて、
さらにそれが辛かったですね。
そりゃ、心も病んでしまいますよね。
なので、
私のストレッチレッスンや
講座などではそういう体調の変化なども伺う時間を作っています。
しんどいことを言ってみる。
それをみんなに共感してもらえると、それだけで心がほっとします。
これまで
リハビリメイクやセラピーメイクの講師、心理カウンセラーなどの活動からたくさんの女性の方のサポートをしてきました。
去年一昨年自分が更年期でしんどかった経験をして、
また女性の方へのサポートへの意識が変わりました。
そして、
約20年前にレイキチャーの資格を取得して、
レイキヒーリングはしていましまが
これまでレイキを教えることは
してきませんでした。
レイキティーチャーになったのは
リハビリメイクの講師をしている時でした。
その後、心理カウンセラーやコーチングのコーチにもなり、
クライアントさんの心により寄り添ってきて、自分もいろんな経験してきて、自分ケアの1つとしてレイキ教えて広めていきたい！
そのタイミングが
今だったんだろうなと思います。
更年期世代からは
心身の変化があります。
なので、これまで以上に自分ケアっていうのがとっても大切になります。
その自分ケアの方法や
自分を大切にする方法を
皆さんにお伝えして行きますね。
今日も頑張りましたね！
おつかされさま😄
