クリアリングダイエットコーチの
中井美賀子です！
5月8日の朝に書いたのでタイムラグがあります😆
↓
昨夜はすごい
雨風がきつかった神戸。
今朝は空気が澄んで気持ちいいです＾＾
お天気がいいと気持ちも晴れやか
雨だと…
気持ちがどんよりしちゃうこともありますよね。
でも、こうやって
雨が降ることで浄化されて
循環しているんですよね。
私のミニ菜園のお野菜も
潤って元気になっていました！
これはセロリ！
さて、循環といえば
心美ストレッチレッスンの
クリアリングストレッチも
身体の循環を促進させます💪
ストレッチで体を伸ばすだけではなく
呼吸をしっかりしてもらい
体幹もゆるやかに鍛えていきます！
去年、9月からレッスンを受けられている
メンバーさんから嬉しいLINEが届きました✨
＊ ＊ ＊
今週のストレッチは参加できませんでしたが、
最近、身体の変化を感じています！
○○山登山の筋肉痛が
なかった件もそうですが✨
腕を真上に伸ばせるようになったとか、
足パカの連続してできる回数が増えたとか、
ヨガのポーズも取りやすくなったりとか…
大きな変化ではないですが、
心美ストレッチでの、
ゆるストレッチと、呼吸法が
すごく効いてきているのだと思います。
それと、
職場では5階まで階段を使うようにしています。
完璧でなくても、
地味〜に続けることの大切さを
すごく実感していて、
やっぱり運動って楽しいなぁって
いう気持ちも、思い出しました✨
運動に限らず、
スキンケアにしても、
プロテインを飲むとかにしても、何にしても、
続けることって大切なんでしょうね！
気分の浮き沈みがあったり、
できない日もあったりしますが、
何でも地味〜に続けていきたいです☺️
健康と美は、
残念ながら、、、
一足飛びに変化しないです😭
コツコツ毎日の積み重ねが
ある時、あれ？って変化してるんですよね。
LINEをくださったメンバーさんに
SNSにアップしてもいいですか？
って伺ったら
いつからでも
何歳からでも変われることを
みなさんに知っていただきたいです〜☺️
って、
めちゃくちゃ嬉しいです！！
45歳くらいから
ホルモンの影響でカラダが変化します。
そのまま何もしなければ
筋肉も衰退していきます😭
でも、ストレッチと軽い筋トレを
コツコツしていくと年齢に関わらず
カラダは変わりますから！
もう、歳だから…と
諦めたらダメですよー。
ストレッチレッスン
心美カルチャーへのお申込みは
ストレッチレッスンの詳細
↓↓
https://ameblo.mom/furacoco-rokko/entry-12781506006.html
