あと5㎏痩せたい！
痩せてキープしたい！
もう二度と太りたくない！
リバウンドを繰り返したくない！
更年期世代の方の
ダイエット・健康美をサポートしています
中井美賀子です。
私は、
20年メイク講師
10年間心理カウンセラー
からの2年前にストレッチインストラクターに
3年間には
パーソナルトレーナーさんについて頂き
私自身の太りやすいカラダを根本から
体質改善しながら、
同時にトレーナーになるための
食事管理とカラダのこと
筋トレの勉強も合わせてしました！
3年前の体質改善をしていかったら
今ごろ私は、ダイエットを頑張っても
痩せずに60㎏の体重で
高血圧、もしくは糖尿病の予備軍に
なっていたと思います。
カラダは、自分の体重の重さで
股関節や膝に負担をかけ
年々運動もできないカラダになっていたでしょう😭
それが、年をとる！ということだろうなと
違う意味で老いを50歳で受け入れていたと思う
受け入れたというより
諦めでしょうね。
でもね、
今、食事を見直し
激しい筋トレをせずに
本来のカラダの機能を蘇らせるストレッチで
すこぶる元気なんです！！
カラダの痛みもなく
先日、友だちと一緒にいた時に
急ぐことがあって走ったんですね！
そしたら、友だちが
『走ってる〜すごーい』って
55歳！
走りますよ〜笑
走れますよ〜笑
こうなれたのも
私のカラダを根本から健康的にする
ダイエットとしたからです😊
太る原因って
人それぞれ違います！
なので、
闇雲に食事制限をしたり
筋トレしても痩せないし
頑張っても結果がでずに挫折して
リバウンドしてしまいます！
特に更年期世代の方は
ホルモンのバランスが大きく影響しているので！
そのホルモンはメンタルにも影響しますのでね。
美賀子式
更年期世代のダイエット！
他とは違うダイエット法です。
どう違うかは
中井美賀子の公式LINEで
21時に配信しますね😊
ぜひご登録くださいね。
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