更年期世代からのダイエットは
メンタルケアで、
ストレスを根本から解消することが要！
太った原因って、みなさん様々です
・食事の乱れ
・運動不足
これは【状況】であって
【原因】ではないのです
今のこの状況になった原因は
なんとなく乱れた場合も
ありますが、
多くの方が
ストレスからがほとんど！
そのストレスの原因も
お一人お一人違います
更年期世代の方は
自身のことだけではなく
子育てや介護、家族のことや
周りの方との人間関係や
日々の忙しさなどの
生活環境からのストレス
そして、
ホルモンバランスからの
カラダの変化
なので、
ただ生活環境を整えただけでは、
根本解決にはならないのです
もちろん置かれている環境は
簡単には変えられないです
じゃー
そのストレスを発散させればいい！
も、根本解決になっていないの😱
ストレスは
【発散】ではなく【解消】しなければ
一時凌ぎだけだから…💦
食事を整え、運動をして
痩せたとしても
メンタルケアを
自分でできるようならないと
心の安定が失われると
たちまち生活習慣も乱れてしまうから…
リバウンドの元です
Mikako式クリアリングダイエットは、
生活習慣の見直しと同時に
カウンセリングセッションをします！
今のご自身の
心の状態と身体の状態を
自身で気がつき、
自分に寄り添いケアすることを
身につけて頂きます。
メンタルは
強くするものではなく、
今の、
自分を知り、
自分に寄り添い
弱い面の自分も
強い面の自分も
どんな状態の自分であっても
自分をジャッジしたり否定をせずに
そのまま受け入れることで
自ずと強くなっていくもの。
自分で自分の
セルフメンタルケアと
カラダはストレッチと食事で
セルフボディケアで体質改善し
【内面と外面のセルフケア】
を身につけて頂くことで
ダイエットコースを卒業しても
自身のケアができるようになるので
リバウンドもしなくなります
何よりダイエットを
していてもギスギスせずに笑
気持ちが穏やかになっていきます＾＾
#ダイエットはメンタルが9割
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痩せにくい世代の
心と身体を整える生活習慣の見直し
更年期からのダイエット
あと5㎏痩せたい！
二度と太らない！
いつまでも健康で動ける
美しい身体つくりしましょう＾＾
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