・
濃い味つけだけで体重増加！
食習慣が乱れると
心も身体も乱れる💧を体験。
3月にコロナ感染し
軽症ですんだものの…
そのあとが長引きました😰
倦怠感がなかなか取れず
カラダを動かすことがしんどく
味覚障害
味覚がなくなりはしなかったのですが
味覚が鈍感になり
味の濃いものや刺激的なもの
冷たくて甘いアイスクリームと
薄味では満たされない状況に。
そんな食生活だと
カラダは浮腫み
ストレッチも運動をする気力も湧かず
あっという間に2㎏増⤵︎⤵︎
体重もですが、なにより
カラダの引き締まりがなく
ブヨブヨ😰
ようやく体調も復活し
この10日間で戻しました！
まずは、ファスティング‼
・プロテインとビタミンcのドリンク
・手作りスムージー
・ファイトケミカルスープ
︎
食事は薄味で
食物繊維たっぷり摂り
血糖値コントロールで
脂肪を溜め込まない
体質改善へ！
あとは、
軽くストレッチ💪
痩せるにはやはり、
食習慣を整えること！
ボディメイクは
ストレッチと運動！
カラダをどうしたいかで
取り組む内容が決まります‼︎
長いダイエット人生の中で
あれこれやり尽くして 笑
身につけた知識とノウハウ
そして、
一番の要はメンタル！
あとは栄養‼︎
40歳以降は
無理なダイエットは
リバウンドを招くだけではなく
健康面を損なうこともあります。
闇雲なダイエットは禁物ですよ⚠️
明日からGWですね！
良い季節なので
ウォーキングもいいですよね
気持ちもすっきりしますよ♡
私もあと2㎏しぼりまーす💪
✳︎
食習慣から身体を整える
心美ファスティング
5月期メンバー募集中！
食・体・心
トータルサポートでボディメイク‼︎
クリアリングダイエットコース
5月期はあと1名さまです！
#ヨガ棒