この世の中に自分だけではない。

自分と同じ価値観だけではない

いろんな人がいることで、

自分のことをあらためて知ることができたり

自分の中にはなかったあらたな価値観を知ることができてありがたい存在だったりするけど、

 

 

 

 

そうは言っても

自分以外のだれかがいることで

ストレスがかかるのも事実。

 

 

やっぱり嫌な思いをすることあるし

思い通りにならなくてもやもやすることもある。

 

2018年、仕事が始まって20日ほどすぎて

いつものペースが戻ってきて

 

バリバリ仕事をしている人もいれば

いつものあいつにイライラさせられてため息をついている人もいることでしょう。

 

 

そろそろおつかれも出てきてるかもしれない第四金曜日。

ちょっと大きく深呼吸して、自分をいたわってあげましょうか。

 

呼吸ってね本当に体をリラックスさせてくれるんですよ。

 

ゆっくり大きく息を吸って、

ゆーっくり息を吐く。

 

呼吸をすることで、体の内側から自分を優しくマッサージするつもりで。

 

 

ゆっくり大きく息を吸って、

ゆーっくり息を吐く。

 

吐く方が大事って言いますけどね。

まあ、慣れてないとやっぱり吸わないと吐けないから。

とりあえず吸って。

そして、体の中から空気を全部出すつもりで

ゆーっくりたっぷり吐き出してみよう。

 

 

そして、自分の体をさすさすと撫でてあげてみてください♡

 

右手で左の二の腕のあたりとか。

左手で右の二の腕のあたりとか。

 

「おつかれさまー。いつもありがとねー」

っていいながら。

 

さわさわと。

優しく撫でてみる。

 

 

肩や首をさわさわとしてみる。

 

お腹をさすさす。

背中をさすさす。

 

触ってあげたいとこを優しく撫でてみる。

 

 

 

そうやって、自分の体を慈しんでみてください♡

 

 

 

折しも全国に大寒波が押し寄せてきて

寒さで体固まってる人も多いでしょうからね。

 

さわさわと撫でて緩めてあげて

いたわってあげてみてくださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな寒い日は甘酒がほしくなる♡