慎重になることでストレスが健康に及ぼす悪影響を和らげる事が示されている
つまり、ありのままの自分とその弱さを正確に把握することで、他人にも頼ることができ、失敗 に気づき、自分の欠点受け入れ、その先をみられるようになるのだ。
覚えていてほしいのが、ストレスのせいでリスクを冒す可能性が高まることだ。
そういうのです
ストレスは大なり小なりあるでしょう
問題行動を取ったとき自分を甘やかすのでは無く今すぐ前進するためにどんなステップを踏めるかを考えるようにしよう
もーね疲れているときには頭に入らない大切な言葉も休みを取ることで頭に入りやすくなることを自覚します
小難しい話はごめんだと思うときもありますが自分の状態を整えて本を読むことにしています
その問題行動はストレスが引き金では無いですか？
全てをそのせいとして甘くなるのでは無く先をみられるようになると自分を更にストレスにさらす悪循環から離れられるのでは無いでしょうかと思いました
昨日は疲れて本を読みながら頭が痛くて涙が出ました
本を読むのを止めてもう一度眠りました
1日休むと回復して同じ時間に起きても本を読めることに気が付きます
無理は禁物ですね
そう思いました
良い習慣を身につけ勇気を出して人生に立ち向かう
コレを続けていけば感情のクッションができあがり、特に大変なときにはリセットも使って耐えていける
んだそうです
休み休みですが読んでいくととてもためになります
自分にとっての問題行動を洗い出しても良いかと思えました
問題行動よりセルフケアを行うことかなと思いました