こんばんは
見に来てくださりありがとうございます
初めましての方はこちら⇨自己紹介
えー、、お腹痩せ始めて3ヶ月経過いたしました！！
とりあえず恒例のビフォアフターです
どぞ。
2か月のころと比べるとほとんど違いはないけど…
まー1か月で劇的には変わらないんかな
でも開始2ヶ月目からはウエスト−1㎝減ってはいた
ウエストを測り始めたのが開始2ヶ月やったのが失敗やわ。
初めから測っておけばよかったー
ほんでよ。
順調やと思いきや
胃の辺りはかなり引き締まってきたのに、下腹がほんま中々ダメやねん
調べてみてたら、どうやら私、内臓下垂ぽいです
その中でも胃下垂と腸下垂などあるようで、、、
おそらく腸下垂かと勝手に思ってます。笑
いや、ただの脂肪かもしれへんけど←どちらにせよ、内臓下垂も改善するのにもやっぱりインナーマッスルを鍛えないとダメみたいので引き続き頑張っていこうと思います
ここ最近よくやってるメニューです
トーレニングの始まりはやっぱりこれから！
締めもこれをして終わるのが最近
これ、5分やけど最強にキツイねん
5分間休憩なしで、一度も足地面につけへんで
それと足パカも！！
自粛生活の時は時間もたくさんやし、毎日できたけど今は野球が始まったりで疲れすぎて、できない日も多々あります、、、
まー、できない日もあってもオッケーてくらいの気持ちでやらないと私は、多分続けられないで、ゆるーくやっていきます
姿勢の改善のために筋膜ローラーも始めました
これがまた痛い
知らずに買ったけど、使っているヨガマットと同じところの物でした
ヨガマットはこれ
筋トレには10ミリが向いてるそうです！！
過去のお腹痩せの記事です↓
さてさて今晩20時00分から楽天マラソン開始！！
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