おはようございます
見に来てくださりありがとうございます
初めましての方はこちら自己紹介
えーー兼ねてからやっていました、お腹痩せなんと３週間目でございます！！ 
撮ってる場所も角度も違うからあれなんやけど…
ちょっと自分を褒めてあげたい♡
続いたんほんまに初めてやねん！
ほんでな成果が出たのも初めてやねん！
ってことで………途中経過を…
み、みみ見せます！
ビフォー見てフォロー外さんといてな。笑
恥を忍んで、では…どうぞ！
どう？変わったかな？
筋肉は、それこそまだ全然ついてないけど、少しは脂肪を燃焼できてきたんちゃうかなと思うねんけど、、、
あ、そうです左側が噂の長州小力時代です
黒のおパンティがより小力感出してたので苺パンツ履かせておきました。
なにを思ったか、おパンティ姿で写真撮ってしまったもんで
今まで何しても三日坊主やった私が
たかが【３週間続けれた理由】を偉そうに言ってみる
⚪︎写真を撮って変化が分かるとモチベーションUPと自信に繋がる！
⚪︎一緒に頑張る仲間を作って成果報告し合うとやる気倍増！
⚪︎無理な制限やメニューはしない！
⚪︎黙々と数えてやる筋トレよりも音楽も楽しめるメニューをやる！
↑これが1番かも！やっぱり楽しくないと絶対続かん
食事制限はほとんどしてなくて、飲み物は意識して水を飲むようにしてジュースとか飲まなくなったのと、私めっちゃ食べるから一回の食事でどか食いを辞めたくらいかな
夜、旦那さんが仕事帰ってきて21時とかから毎日晩酌もしてるし、おやつも普通に食べてます
なので制限しすぎてないのもやっぱり続けれる理由かな
筋肉はつくのに３ヶ月はかかるねんて
女の人は、男の人より付きにくいらしいねん
せめて筋肉が程よくつくまでは頑張りたいと思います！
あとくびれほっしーーー
私が毎日必ずやっているメニューです
朝にこれ
お昼にこれ
3分間の筋トレやからなんとか続けられてる
夜にこれ
これが一番効いてると思う！
全部合わせても24分！
また私のお腹事情、随時報告しまーす
ではでは、今日も最後まで読んでいただきありがとうございます