福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
東洋医学とアーユルヴェーダの学びを
少しずつ深めていってる中で
病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について
１日１つずつ、気になる体調の不調を
東洋医学的にみた主な原因と対処法を
シェアしていってます。
今日は、
貧血気味・立ちくらみについてシェアします。
【主な原因】
血を作る力が不足すると
立ちくらみや息切れ、顔色の悪さが
出やすくなります。
食事量が少ない、冷え、胃腸の弱りなどが
背景にあることも多く
甘いものや冷たい飲食が多い人に見られやすい傾向です。
体質的には血虚・気虚タイプの方。
影響のある五臓は
心・脾・肝に影響を及ぼします。
貧血気味・立ちくらみ には
・血の材料となる食材をしっかり摂る
・冷たいものを控える
・消化しやすく温かい料理を中心にする
ーといいですよ♪
おススメ食材は、
レバー、にんじん、黒ゴマ、ホウレン草
卵、なつめ、黒きくらげなどです。
ニンジンと黒ゴマの卵炒めなんかがいいですよ♪
赤い野菜と卵を組み合わせて簡単に補血
毎日の食事で少しずつ続けていきましょう
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
心も体もしなやかに美しく！
ヨガで一瞬一瞬の心と体を
丁寧に感じ、心と身体を整えていきませんか？
ご興味があったら是非
レッスンにいらしてくださいね♪
あなたの勇気を歓迎します♪
リアルヨガレッスンはこちら↓
火曜日
ゆるヨガ教室
【日時】
毎週火曜日
10:15〜11:30
【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF
駐車場あり
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
水曜日
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日
（午前の部）10:15~11:30
（夜の部） 19:15～20:30
【場所】
アルファダンススタジオ 福井市門前2丁目101
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
ストレス発散し、
免疫力アップ！
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
その想いが周りに『愛』と『笑顔』と
『ハッピー』の輪が拡がり、
美しくなっていきますように💕
そんな想いでヨガとコーチングを
ご提供してます
はい、お読みいただきありがとうございます
