TOMOKOです
今日は、わたしが身体にしてきたことについて書こうと思います。
妊活を始めるにあたっては、まず人間ドックを受診しました！
じゃなくてw
いや、でも大事なことですね。
お腹に赤ちゃんいるのにX線浴びてしまうと大変なので…
実は若い頃から、軽い子宮頸癌で
毎年チェックをしないといけないのですが、
どうも苦手で…あと結果が怖いしで…
しばらく行ってなかったんです
で、妊活ということで、
怖がってなんかいられないと気合いを入れて受診してみたら
なんとすっかり無くなっていたのです〜＾＾♪
特別なことはしていません。
どうしたら良くなるのかドクターに聞いても
「経過観察するしかない」と言われるだけ…
当時はネットにも情報はあまりなく、
辿り着いたのはマクロビの食養でした。
何度かマクロビの勉強をしてみて、
砂糖断ちと身体を温めることがポイントかな〜と感じつつも…
（温めるのも食べ物・運動・お風呂ですね）
カフェ大好き♡珈琲とお菓子はマスト♡なわたしには
砂糖断ちがストレスになりそう…
マッサージを仕事にしていた時に、
ストレスが心身全てに繋がると感じていたので
（女性はストレスが子宮に溜まるともいいますしね）
いくら良いことでも難しいなと感じ、
わたしなりにゆるマクロビをしてきました
ゆるマクロビといっても、
・調味料を変える
（〜風を使わない・少量ずつ鮮度重視）
・自炊するときには砂糖は使わない
・野菜多めにとる（目標1日350g）
・肉は1食80g程度
・お米の量を計る（1杯80g）
・珈琲1杯飲んだら、水を同量飲む
・牛乳類は外食したときのみ
（主人が牛乳アレルギーということもあり）
この程度です。
家での食事を野菜中心にしただけです。
大好きなラテも飲むし、ケーキも食べます
そして、ストレスを出来るだけ感じない生活を
送ってきたのも良かったのかなと思います＾＾
まずは自分にとって何がストレスなのかを知り、
ストレスになることはやらない。
自分で環境を変えていく。
その為には、伝える勇気も時には必要でした。
こっちのがストレスだったりするけどw
今では慣れました♪
言っても案外平気だったりするんです＾＾
そうしていくうちに自然と満たされ、
今まで「ん」とピリっときてたことが
ぜ〜んぜん気にならなくなったり。
ほんの少しの「何となく嫌だな」が
主人に関係ないところで起きているにも関わらず、
ケンカに繋げてしまうことがあったのですが
それも今ではほとんどないです。
↑
コレ。
女性には「あるある」なんじゃないかな？
よーく考えたら、他のことでイライラしてたとかって。
売りケンカを受け止めてくれる男性はすごいです。
わたしには、そんな器ない
男性も嫌でしょうけどね…尊敬です＾＾
あと体温チェックと声かけもしてます。
お風呂あがりに、
片手をおへそ下・もう一方の手を背中にあてて子宮を挟むようにすると…
温まっているのか、冷えているのかがわかります。
わたしはシャワー派だったので、
お風呂上がりにも関わらずいつも冷えていました…
それでも湯船に浸かることはなかなか出来なくて
洗面器にお湯をためて、足首まで温めることをしてきました。
気づいたら、いただいた入浴剤がこんなに
今は湯船に入ってます( ᵘ ᵕ ᵘ ⁎)
そんなことと、
すこし怪しいですが、身体に（細胞に）
「いつでも入ってきていいからね〜♡」と声かけをしていました！
それからベビちゃんがやってきてくれたので、
胎教のようなかんじで、細胞に話しかけることを今でも続けています。
「わたしのおっぱいは
赤ちゃんにミルクをあげることを知っている〜」
とか言いながらオイルを塗り塗りしてますw
さて、結果はどうでしょう？！
楽しみです。
MAHALO