もうすぐ春やのに

すっかり増量してしまった

とか

そしてやる気スイッチをなくして

動けないでいる

そして食欲が無限ループに入った

人に贈るやめるべき事をご紹介です

  ながら食いをやめる

特に食べながら携帯を見ること

当てはまる方はぜひ一度ストップ

ついついやってしまいがちなこの行動

時間を食事をしながら情報収集にも充てられるので

一石二鳥に思われがちですが

食べながら携帯電話を見たりすると

⚫︎早食いになるので消化不良を起こす

⚫︎早食いにと咀嚼回数が減るので唾液が出ない

⚫︎唾液が少ないので味を感じにくくなる

⚫︎食べた満足感が得にくいため食べ過ぎる

⚫︎脳が情報を処理することに働くため

食べたという実感が湧かない

なのでながら喰いは

もっと食べたいという

無限ループにハマりやすくなるのです

さらにエステサロンを運営している私とするならば

美容の面から言っても

  唾液が減るということは由々しき問題です

唾液は40、50代の女性にはとても大切です

唾液の虫歯口臭予防は知られていますが

さらに

⚫︎心の安定を促す物質

脳由来神経栄養因子という物質が含まれている

⚫︎腸内環境が良くなる

唾液の細菌がバランスは腸内と似ているので

口腔内の環境が良ければ腸内環境も良いと言われます

⚫︎若返りホルモン（パチロン）

身体を若々しく保つ、骨や歯の再石灰化

新陳代謝を促す効果のあるパチロンというホルモンが

唾液内にはいます

私はドライマウスにならないように

いつもとても気をつけています

（唾液についてはまた詳しくやりますね）

切り替えたい

けど気持ちは焦れど何からするべきかわからない

そして動きたくても動けない

そんな今の時期にやめると良い事

もしやっておられる方がいたらぜひ見直して

見てくださいね

ながら食いを止めれば唾液が増えて

食欲暴走も止まり

キレイにもなれちゃう

ながら食いストップはそれこそ

一石二鳥です

少しの事からのキッカケで

切り替えは可能🉑です

興味ある方はぜひやってみてくださいね