あなたの身体も心も
内側からキレイに健やかに…
好きな自分でいられるように
鏡を見て
フフっと嬉しい気持ちになれる
キレイをお手伝いします！
🐈⬛
前回の重ね煮から生まれたオカズ達
全部一つの重ね煮のお鍋の中の具材から
できます
1から全部のおかずを一品ずつ作ると
すごい手間がかかるけど
実はこれらを作るのはめっちゃ簡単
めっちゃ早い！
（こういうおかずを作ると料理が得意みたいに
見えるけど全然私はそうじゃありません
）
）重ね煮さえあれば時短だし
野菜の旨みが出て調味料少しで良いし
陰と陽
どちらにも偏らないし
最高！
これはプログラム以外の普段の日でも
すごくおすすめの調理法なのです
そう！
プログラムを終えて1人になった時が
とても大切だから
リセットされた後元の食生活に戻っては
またすぐに汚れが溜まってしまう
溜まりやすくなる身体になるのです
七号食のプログラムを終えた後は
余分なものを摂っていないので
体重も落ちているし自分の今の満たされる
適量が変わっているので
終了後に自分の満たされる適量で生活すると
身体がそれに適応して
この量が今の普通かぁ〜
この量でもうお腹いっぱいやぁ〜
になります！それがキープのコツ！
以前の自分の満たされる量や
以前の普通が変わるのです
だから身体にその適量のリズムが
定着するまではできるだけ
身近なところにはおやつじゃなくて
すぐ食べられるヘルシーなおかず
そしてそれが気楽に作れる手軽さである
が大切です
ほんでこういうおかずって何回しても
飽きないのよねー！
ほんでほんで
こういうの作ってたら料理上手と思われてるし
ちゃんとしてはるーってみんな思ってる
でもこれ誰でもできるねん
しっかり食べて満たされる！
私はこのやり方が1番確実でした
プログラムでは
いろんなアレンジレシピをお楽しみに！
とはいえ
誘惑に負けることも
ありますよねーでもそれだって
でもそれだって当たり前で悪くない
私も同じです
私、幸せそう（笑）
ちゃんとストイックにできたら
悩まんわ！💢
だから安心してくださいね
私のプログラムはリセットボタンの
ようなもの
季節の変わり目に
その時期に溜まったモノを
全部出しましょうという
意味で年に4回を開催します
