その頭痛、肩こり、もしかしたら「咀嚼不足」かも？

こんにちは

西梅田にある眉カット専門店「beautygarden[e:s]」で

眉カットしながら、エステブースを担当しています。

数秘カウンセラーの顔も持つMAKIです

サロンでお客様のお手入れをさせていただいていると、

「いつも頭が重いんです」
「肩や首がガチガチで辛くて…」

そんなお悩みを本当によくお聞きします。


マッサージに行った直後は楽になるけれど、数日するとまた元に戻ってしまう…。


そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。
 

実は先日、とても興味深いお話を聞きました。


それは、頭痛や肩こり、首こりの大きな原因のひとつに

「咀嚼不足（そしゃくぶそく）」があるということです。

「えっ？噛むことと頭痛が関係あるの？」


私も最初はそう思いました。

お話を聞いているうちに、なるほどなぁと感じたんです。


私たちの体は、思っている以上にすべてが繋がっています。

食べ物をどちら側で飲み込むことが多いのかによって、首の筋肉の使われ方や、頭部の血液やリンパの流れにも影響が出るそうです。

例えば、左側ばかりで飲み込む癖があると

首の筋肉が突っ張って頭が締め付けられるような痛みが出たり。

逆に右側ばかりだと、頭の水分がうまく戻らずに、

頭が重くブヨブヨした状態になってしまったり……。

日々の何気ない「噛み癖」が、巡りを滞らせる原因になっていたんですね。

普段まったく意識していない「噛む」という行為が

実は体全体の巡りと関係しているなんて驚きですよね。

とはいえ、長年しみついた無意識の癖を直すのって、本当に難しいものです。

私自身も、「よし、意識してみよう！」と思っても、

ふと気づいたらもう食べ終わっていた……なんてことがよくあります（笑）。

そこで、右とか左とかを意識しすぎる前に

まずはシンプルに「一口につき30回噛む」ということから、私と一緒に始めてみませんか？

理想は、口の中で食べ物がドロドロの飲み物みたいになるまで、しっかり噛むこと。

しっかりと噛むことで頭の周りの巡りが整い

ガチガチだった頭皮も自然と柔らかく動きやすくなりますよ。

しっかり噛んで、食べ物が口の中で自然とやわらかくなるまで味わう。

それだけでも体への負担が変わり、巡りをサポートしてくれるそうです。

忙しい毎日の中だからこそ、食事の時間だけでも少しだけ丁寧に。

自分の体をいたわる時間を作ってあげたいですね。

今日のごはんから、まずは一口30回。

ぜひ試してみてください♪

そして、

「頭が重い」
「首や肩がいつも辛い」
「巡りが悪い気がする」

そんな方は、外側からのケアもおすすめです。

西梅田のbeauty garden e:sでは、

磁気美容術で頭や体の巡りを整え、

本来の体の軽さを取り戻すお手伝いをしています。

毎日をもっと軽やかに過ごせるように。

お一人おひとりのお悩みに寄り添いながら、サポートさせていただきます。

▼頭や体の巡りを整える「磁気美容術」のご予約はこちら