「ちゃんとしなきゃ」って、どれくらい言ってる？
- ちゃんと朝起きる
- ちゃんとご飯作る
- ちゃんと挨拶する
- ちゃんと働く
- ちゃんと痩せる
- ちゃんと子育てする
……ねえ、こうやって見ていくと、
“ちゃんと”ってすごく多いよね。
でも、それっていったい何をもって“ちゃんと”なんだろう？
でも、この“ちゃんと”がクセになってる人、 ほんとーーーに多い。
「ちゃんと」は、どこまでも曖昧で、どこまでも厄介
“ちゃんと”って、誰が決めた基準？
なにをもって“ちゃんと”なの？
それ、ちゃんと説明できる？（って、また言っちゃった😂）
実はこの“ちゃんと”、とっても曖昧で厄介なワード。
しかも、やっかいなことに
—— 自分がどれくらい「ちゃんと」に支配されてるか、 自分ではなかなか気づけないの。
人は、関係性なしには生きられない
これは医学的にも発達心理学的にも明らか。
人間は、他者と関わることで脳を発達させ、 関係性の中で安心感と自我を育てていく。
つまり、“誰かと関わる前提”で生きてるってこと。
そして、“関わる相手”によって価値観が作られる。
「ちゃんとしなきゃ」は、身近な空気の中で染み込んでいく
「ちゃんとしなさい」って明確に言われたかもしれないし言われなかったかもしれない。
でも、
テレビで見た家庭、学校の雰囲気、
親の表情や言葉の端々から——
「こうあるべき」って空気が、日常にたくさん漂っていた。
そんな“場の空気”の中で、
いつの間にか「ちゃんと」が自分の中に入ってきた。
助産師として見てきた、赤ちゃんの脳の仕組み
赤ちゃんってね、誰かの表情、声のトーン、空気感、
そういう「言葉にならない情報」を、
ものすごい速度で吸収してる。
お母さんがイライラしてると、
赤ちゃんも体をこわばらせて、泣きやすくなったりする。
逆に、リラックスしてると、泣き止んだり、すやすや寝たり。
これ、ぜんぶ“神経系の同調”なんです。
つまり、言葉を理解しない時期から、
“空気を読む力”はすでに育ってるの。
だから私も、無意識に「ちゃんと教」に入信してた
- 完璧じゃないと愛されない
- 怒られないように先回りしなきゃ
- できて当たり前、できないとダメ
そんな“無意識のスローガン”を自分に課して、
私はずっと「ちゃんとしてる私」でいようとしてた。
でもね、そんな私が体調を崩したとき——
夫に家事を任せて、寝込んだことがあるの。
そして、ベッドの中から見えたのは、
“ちゃんと”の基準が人によってまったく違うという現実だった。
私がいつもやっていたことと、
夫がやったことは“違った”。
でも、その違いに私は違和感を感じたし、同時に気づいたの。
「あ、私、“ちゃんと”って思ってたことを、ただ自分の基準でやってただけだったんだ」
友人宅で知った、「それでいいじゃん」の価値観
ある日、素晴らしい友人の家に遊びに行った。
彼女は、有名企業でバリバリ働いて、
ママとしても妻としてもちゃんとしていて、
私から見たら「完全にスーパーウーマン」だった。
でも、その日の家は——
洗い物がそのままで、リビングには生活感があふれていて、
「え？ この人でもこんなふうなんだ」と、ちょっと驚いた。
でも、それ以上に心に残ったのは、
そこに流れていた、あたたかい空気と、彼女の笑顔だった。
その瞬間、私の中で何かが崩れ落ちた。
……そっか。私、“ちゃんと”を鎧にしてただけだった。
子育てでも、「自分だけの正しさじゃない」を伝えている
子どもって、失敗したときや注意されたときに、
「でも私はこう思った」
「ちゃんとやったつもりだった」
って言うことがある。
そんなとき私はこう伝えている。
「そっか、あなたの中では“ちゃんと”だったんだね。でもね——」
「世の中には“場所ごとに必要な基準”っていうのがあるのよ。」
「あなたが良かれと思ってやったことでも、
その場の目的や流れにそぐわなければ、通じないこともある」
これは、私がかつて“自分基準”でがんじがらめだった経験から、ようやく掴めたこと。
だから今は、子どもにも伝えている。
「あなたの“ちゃんと”がすべてじゃないんだよ」って。
最後に。
あなたが大切にしてきた「ちゃんと」は、誰のもの？
いつの間にか、誰かの正しさを生きてない？
“ちゃんとしてる私”を否定する必要はない。
でも、
「その“ちゃんと”、あなた自身が望んでること？」
そう問い直してみるだけで、
世界の見え方は変わりはじめるから🌿